Jalkojen halkeilu tapahtuu, kun iho on hyvin kuivaa, joten se hajoaa painon ja pienen paineen vuoksi päivittäisiin toimintoihin, kuten esimerkiksi bussiin tai portaiden kiipeilyyn.
Näin paras tapa estää säröilyä ihon halkeilua kantapäässä on pitää jalkasi hyvin kosteutetuna kuljettamalla kerma ainakin kerran päivässä.
Kuitenkin niille, joilla on jo kuivat ja halkeilevat jalat, on rituaali hoito, joka jättää ihon jälleen silkkisen ja pehmeän, jolloin voit käyttää sandaaleja ja tossuja ilman häpeää.
Kotihoidon rituaali
Tämä käsittelytapahtuma säröille jaloille tulisi tehdä vähintään 2 kertaa viikossa tai joka päivä, jaksojen ollessa hyvin kuivia.
1. Tee kosteuttava jalka päänahka
Ensimmäinen askel on tehdä kipujalat, pehmentää ihoa ja avata huokoset, jolloin kosteusvoide imeytyy hyvin kaikkiin ihokerroksiin.
Skaalausjalojen tekeminen sinun pitäisi:
- Laita lämmin vesi altaan sisälle, kunnes se saavuttaa korkeuden 8-10 cm tai korkeuden, joka antaa upottaa koko jalan veteen;
- Lisää 1 - 2 rkl kosteuttava kerma riippuen veden määrästä;
- Sekoita kerma hyvin vedessä, liuottaa kokonaan;
- Kasta jalat 5 - 10 minuuttia, jotta iho pysyy pehmeänä ja imeytyy kermaan.
Ihannetapauksessa skaalausjalkoja ei saa tehdä hyvin kuumalla vedellä tai ilman kosteusvoidetta, koska se avaa ja tunkeutuu huokosiin ja voi jättää ihon kuivempaa.
2. Kuivaa jalat oikein
Loppujen lopettamisen jälkeen on erittäin tärkeää kuivata iho hyvin, jotta vältetään sienten lisääntyminen etenkin varpaiden välissä. Älä kuitenkaan välitä pyyhkimällä pyyheä iholle, koska tämä toiminta jättää ihon ärsyttämään ja lisää kuivumista.
Joten ihanteellinen on kuivaa iho kevyellä paineella liikkeellä iholla, poistaa ylimääräinen vesi ja jätä jalat ulkona 2 minuuttia kuivumaan kokonaan.
3. Poista ylimääräinen iho hiekkapaperilla.
Tämä rituaalivaihe on valinnainen, ja tavallisesti sitä pitäisi tehdä vain, jos halkeamia ei ole, mutta iho on edelleen paksu ja kuiva. Näissä tapauksissa jalkojen kuivaamisen jälkeen pyyhellä, mutta ennen kuin ne annetaan kuivua ulkoilmaan, on käytettävä hiekkapaperia tai hohkakiviä, esimerkiksi tehdä pienet liikkeet kantapäässä ja poistaa ylimääräinen kuolleen ihon
Tämä tekniikka voidaan tehdä myös jalkojen muilla kuivemmilla alueilla, kuten suuren varren puolella. Sitten jalka voidaan siirtää uudestaan lämpimällä vedellä tai poistaa poistetun ihon esim. Pyyhkeen avulla.
4. Kaada kosteuttava kerma
Kun jalka on täysin kuivaa, tulee käyttää hieman kosteusvoidetta sulkemaan huokoset ja viimeistelemään ihon nesteytys. Mitä paksumpi kerma on, sitä suurempi nesteytysaste, mutta valinta voidaan tehdä kunkin henkilön mieltymysten mukaan.
Jos sinulla on yleisimpiä kosteusvoide, katso resepti, jotta se olisi erittäin kosteuttava kerma ja sopii säröille jalkoille.
Kun kerma läpäisee, pitää käyttää sukkaa varmistaakseen, että jalkineet eivät irtoa ja että iho imeytyy kokonaan. Lisäksi sukka auttaa jalka ei luiskahtaa, välttäen mahdollisia putoamisia. Hyvä vaihtoehto on tehdä rituaali ennen nukkumaanmenoa, jotta pidät sukat muutaman tunnin ajan ilman kengän painetta.
Katso seuraava video kuinka tehdä upea kotitekoinen kosteusvoide säästääksesi jalkaa:
Tärkeimmät syyt murtuneeseen jalkaan
Särökipin pääasiallinen syy on nesteytyksen puute, joka jättää ihon joustavammaksi ja helpommin rikkoutuvalta. On kuitenkin joitain tekijöitä, jotka edistävät nesteytyksen menetystä, kuten:
- Kävely pitkin paljain jaloin;
- Käytä usein sandaaleja ja tossuja;
- Ylipainoisuus;
- Huuhtele hyvin kuumassa vedessä.
Lisäksi ne, jotka eivät juo päivällä tarvitsevaa vettä, joutuvat myös kuivempaan ihoon ja ovat siksi todennäköisemmin saaneet jalkansa kuiviksi. Näin voit laskea veden määrää, jonka pitäisi juoda päivässä terveemmän ruumiin varmistamiseksi.
Niillä, joilla on näitä riskitekijöitä, pitäisi kulkea kosteusvoite ainakin kerran päivässä uinnin jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa, esimerkiksi varmistaakseen, että iho on hyvin hydratoitunut ja että se ei vaaranna murtumista päivän aikana, vuorokaudessa.
