Jos haluat saada rusketusta iholle ilman auringonpoltta- mista ja jopa ihosyövän vaaraa, on suositeltavaa käyttää aurinkosuojaa koko kehossa, mukaan lukien korvat, kädet ja jalat, 30 minuuttia ennen altistumista auringolle .
Jäähdytetään myös aurinkovoidetta käyttäen, joten väri pysyy pidempään, mikä estää hilseilyä, joka tavallisesti tapahtuu, kun ultraviolettisäteily on vaikuttanut ihoon.
Paras aika ottaa kiinni auringosta
Turvallisin aika kiinni auringosta on:
- Aamulla, kunnes kello 10, ja
- Myöhäisestä iltapäivästä, klo 16.00 jälkeen.
Päivän lämpiminä aikoina (kello 9.00-16.00) on suurempi ultraviolettisäteily, jonka tiedetään aiheuttavan ihosyöpä, joten sitä ei suositella, jos se altistuu auringolle tällä hetkellä.
Tässä on hieno mehu valinta: porkkana mehua ruskea iho.
Vinkkejä suojautua auringolta kuumin päivän aikana
Joitakin vinkkejä suojaamaan auringolta kello 10-16 on:
1. Älä jätä auringonvalolle sateenvarjoon, mutta se ei estä UV-säteiden kulkua, mikä heijastuu myös hiekkaan tai veteen. Ihanteellinen on paeta auringosta, pysyttelemällä esimerkiksi kioskiin tai ravintolaan.
2. Käytä hattua ja aurinkolasit suojaamaan silmiä ja kasvot auringon säteiltä;
3. Ruoka - Juo runsaasti nesteitä, kuten vettä, kookosvettä tai hedelmämehuja, välttämällä alkoholijuomia ja nauttimaan tuoreita elintarvikkeita, kuten raa'at salaatteja ja grillattuja lihoja, mieluiten ilman kastikkeita.
Näitä varotoimenpiteitä noudattaen voi olla mahdollista saada rusketus ilman, että saatat vaarantaa terveytesi. Mutta on tärkeää muistaa, että lapsia ei koskaan saa altistaa auringolle auringonottoon ja aina, kun he pelaavat auringossa, vastuussa olevien on läpäistävä aurinkovoidetta ja huolehdittava suojasta.
Auringon jälkeinen hoito
Päivän päätyttyä on tärkeää ottaa hyvä kylpy kylmällä vedellä ja pieni määrä nestemäistä saippuaa kuivalle iholle. Seuraavaksi auringon jälkeisen voiteen ja kosteusvoiteen käyttö rauhoittaa ihoa, kosteuttaa ja estää hilseilyä.
Kauniin ja pitkäkestoisen rusketuksen varmistamiseksi on suositeltavaa käyttää 30-kertaista aurinkovoidetta suositelluissa aikoina ja ruokavaliota, jossa on runsaasti punaisia ja oransseja ruokia, kuten tomaattia, porkkanaa, papaijaa ja mansikoita.
Lisäksi suojaamaan ihoa voi käyttää myös aurinkovoidetta Juomaan, vitamiinivalmiste, joka suojaa ihoa auringon säteilyn aiheuttamilta vaurioilta. Lue kaikki tästä tuotteesta Miten aurinkovoidetta toimii.
