Hyvä strategia hormonikorvauksen korvaamiseksi luonnollisesti vaihdevuosissa on säännöllisesti kuluttaa ruokaa, kuten soijaa, pellavansiemeniä ja yamia. Soija vähentää osteoporoosin ja rintasyövän vaaraa, pellavansiemenet vähentävät PMS-oireita, sillä sokerijuurikkaat ovat erinomaisia turvotuksen ja nesteen kertymisen torjunnassa, tässä tilanteessa yleiset tilanteet.
Toinen luonnollisen korvaamisen muoto on ravintolisien, kuten soijalesitiinin tai soijasovifenolin, avulla, joiden tehokkuus on turvallinen ja todistettu, auttaen naista tuntemaan paremmin klimactiumin aikana vaihdevuosien alkamiseen asti. Näin käytät soijalesitiiniä.
Lääkekasvit luonnon hormonikorvaukseen
Seuraavassa on 5 kasvia, jotka voivat olla hyödyllisiä vaihdevuosien epämiellyttävien oireiden torjumiseksi:
1. St. Christopher's Wort ( Cemicifuga racemosa )
Tämän laitoksen tiedetään helpottavan kuukautisten kouristuksia, koska se on anti-inflammatorisia, anti-spasmodisia ja sisältää fytoestrogeeneja, mutta niitä ei tule käyttää samanaikaisesti kuin tamoksifeeni.
Käyttö: Lisää 1 rkl kuivattuja lehtiä 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Seiso 3 minuuttia, kantoi ja lämmitä.
2. Septtipuu ( Vitex angus-castus )
Palauttaa hormonitasapainon, toimii aivolisäkkeen alla ja lisää progesteronituotantoa, mutta sitä ei tule käyttää, jos käytetään bromokriptiiniä.
Käyttö: Lisää 1 rkl kukkia 200 ml kiehuvaa vettä. Seiso 5 minuutin ajan, ja lämmitä.
3. Agripalma (sydänleikkaus )
Tämä kasvi on emenagogi ja siten helpottaa kuukautisten laskeutumista ja siksi se on mahdollisesti epämuodostunut eikä sitä tule käyttää epäillyn raskauden tapauksessa. Se myös suojaa sydäntä ja sillä on rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia, mutta sitä ei tule käyttää antipsykoottisten ja ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden käytön yhteydessä.
Käyttö: Lisää kuivattua yrttiä 2 rkl (kuivaa kahvia) 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Seiso 5 minuutin ajan, ja lämmitä.
4. Voikukka ( Alchemilla vulgaris )
On tehokasta lopettaa raskas kuukautiset, joka monille naisille on yleistä klimaattisen ajanjakson aikana ja voidaan yhdistää muihin kasveihin, kuten kiinalaiseen Angelicaan (Dong Quai) ja Cohosh-Blacken, nopeampaan vaikutukseen.
Käyttö: Lisää 1 rkl Dandelion kuivattuja lehtiä 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Kannatkaa 5 minuutin kuluttua ja ota lämmin.
5. Siperian ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
Auttaa ylläpitämään hyvää mielialaa, masennuslääke ja auttaa palauttamaan kadonneen libidon. Lisäksi tämä kasvi auttaa naista sopeutumaan hormonaalisiin muutoksiin, vähentäen stressiä ja lisäämällä energiaa.
Kuinka käyttää: Kuumenna 1 cm juuresta 200 ml: ssa vettä. Kannatkaa 5 minuutin kuluttua ja ota lämmin.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Mulberry-lehdet auttavat ehkäisemään vaihdevuosien oireita, erityisesti lämpö-aaltoja vastaan, koska se sisältää fytoestrogeeneja, jotka vähentävät verenkierron hormonaalisen värähtelyn.
Kuinka käyttää: Kuopista 5 lehtipuut 500 ml: n vettä. Kannatkaa 5 minuutin kuluttua ja ota lämmin.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Erityisesti on osoitettu, että taistellaan vaihdevuodesta johtuvien lämpöaaltojen takia, koska se auttaa hormonipitoisuuksien korjaamiseen, sillä se on tehokas ja hyvin siedetty organismin avulla.
Käyttö: Lisää 10 g kuivattuja lehtiä 1 litraan kiehuvaa vettä. Kannatkaa 10 minuutin kuluttua ja ota lämmin.
Lisää vinkkejä hiljaiseen vaihdevuosiin
Katso video:
