Salaatinpensas unettomuus on erinomainen kotihoito, sillä tällä kasvillisuudella on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja parempaan lepoon ja sillä on lievä maku, ei muuta paljon mehun makua, ja sitä voidaan käyttää hedelmien, kuten passionheden tai oranssi, esimerkiksi. Mehun lisäksi salaattia voidaan käyttää myös salaatissa ja keitissä, mikä auttaa ongelmien, kuten ahdistuneisuuden, hermostuneisuuden ja ärtyneisyyden kanssa.
Muita tärkeitä suosituksia on välttää ravistelemalla ennen nukkumaanmenoa sammuttamalla valo ja välttäen seisomisen television ja tietokoneen eteen. Kirjan lukeminen, joka tuo hyviä ajatuksia ja hyviä tunteita, on myös tapa rentoutua ja nukahtaa entistä helpommin.
Tutustu resepteihin:
Passionhedelmämehua salaatilla
ainekset
- 5 lehtisalaattia
- 1 rkl persilja
- 2 appelsiinin puhdasta mehua tai 2 passionhedelmän massaa
Valmistusmuoto
Voittaa kaikki tehosekoittimen ainesosat ja juoda seuraavia. On suositeltavaa ottaa 1 kuppi tätä mehua aina tarvittaessa ennen sängystä.
Opi muita vinkkejä ikäihmisten yleisen uneliaisuuden voittamiseksi: Miten torjua unettomuutta kolmannella ikävuodella nukkumaan paremmin.
Appelsiinimehua salaatti
Appelsiinimehu salaatilla antaa rauhoittavan vaikutelman, joka rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa hermoja, on ihanteellinen niille, jotka kärsivät unettomuudesta, stressistä tai ahdistuksesta.
ainekset
- 100 g salaattia
- 500 ml puhdasta appelsiinimehua
- 1 porkkanaa
Valmistusmuoto
Voittaa kaiken tehosekoittimessa ja juoda jälkikäteen, jättämättä. Salaatinmehun valmistamiseksi sinun on tiedettävä, miten valita oikeat lehdet, mieluummin tummanvihreät sävyt, koska ne ovat yleensä ravitsevia lehtiä ja parhaita vitamiinilähteitä.
Muut yrtit, joita voidaan käyttää tekemään unettomuus teetä ovat passionhedelmä, kamomilla, melissa ja jopa valerian lehdet.
