Jotta vältyttäisiin sairastamasta lentokoneessa, joka tunnetaan myös nimellä kinesis, tulisi kevyitä aterioita tehdä ennen lennon aikana ja sen aikana, ja vältettävä pääasiassa suolistokaasun, kuten papujen, kaalin, munan, kurkun ja vesimelonin tuotantoa edistäviä elintarvikkeita.
Tämäntyyppinen pahoinvointi tuntuu auto-, vene-, junassa tai lentomatkoissa, ja se johtuu aivojen vaikeudesta tottua jatkuvuuteen. Joissakin henkilöissä herkempi tämä oire voi myös näkyä, kun lukee esimerkiksi auton tai väylän reitin aikana. Tällöin henkilön aivot saattavat tuntea olevansa myrkytyneitä, ja kehon ensimmäinen reaktio on stimuloida oksentelua.
oireet
Kinesis aiheuttaa oireita kuten huonovointisuus, pahoinvointi, pahoinvointi, huimaus, hikoilu, röyhtäily, kuuma tunne ja oksentelu.
Ne, jotka todennäköisimmin kärsivät tästä ongelmasta, ovat pääasiassa naisia, raskaana olevia naisia, yli 2-vuotiaita lapsia ja ihmisiä, joilla on historia labyrinteitä, ahdistusta tai migreeniä.
Mitä syödä
Tehtävävoima vaihtelee matkan pituuden mukaan, kuten alla on esitetty:
Lyhyet lennot
Lyhyissä, alle 2 tunnin lennoissa pahoinvointi on harvinaisempaa ja sitä voidaan välttää vain kevyillä aterioilla ennen matkaa, kuten omenaa, päärynöitä, persikkaa, kuivattuja hedelmiä, täyttämättömiä evästeitä ja viljakasveja.
Ateria on tehtävä 30-60 minuuttia ennen matkaa, ja lennon aikana pitäisi käyttää vain vettä.
Pitkät lennot
Pitkät lennot, erityisesti ne, jotka kulkevat monta aikavyöhykettä tai viettävät koko yön, ovat niitä, jotka aiheuttavat eniten epämukavuutta. Jopa 1 vuorokautta ennen matkaa sinun ei pitäisi syödä kaasuja aiheuttavia elintarvikkeita, kuten papuja, munia, kaalia, perunaa, kurkkua, parsakaalia, naurisilta, vesimelonia, alkoholijuomia ja virvoitusjuomia.
Lisäksi on tärkeää välttää punaista lihaa ja paistettuja ruokia sekä maitoa ja maitotuotteita erityisesti niille, jotka normaalisti tuntevat jonkin verran maitoa epämukavuutta.
Lennon aikana kannattaa mieluummin käyttää kalaruokia tai valkoisia lihoja harvoilla kastikkeilla ja juoda runsaasti vettä.
Vinkkejä pahoinvoinnin estämiseksi
Vaikka tiellä on muita vinkkejä, joilla voit välttää pahoinvointia:
- Käytä jokaisen ranteen aikana liikkumatonta ranneketta koko matkan ajan;
- Avaa ikkuna, kun mahdollista.
- Kiinnitä silmät kiinteään kohtaan, kuten horisontti;
- Pidä keho edelleen;
- Kallista pääsi takaisin;
- Vältä lukemista.
Kuitenkin, kun potilaalla on usein pahoinvointia, otolaryngologia on kuultava arvioitaessa ongelmien esiintymistä korvalla, koska tämä elin on tärkein vastuussa pahoinvoinnin ilmenemisestä.
Home korjaustoimenpiteitä ja apteekki lääkkeitä
Elintarvikehuollon lisäksi toinen liikematkailun torjumiseen tähtäävä strategia on ottaa ennen lentoa inkivääriä ja juoda vettä mintunlehtiä matkustettaessa. Täällä valmistetaan teetä.
Vaikeaa pahoinvointia käytettäessä voit käyttää lääkkeitä, kuten Plasil tai Dramin, joka on otettava lääkärisi antamien ohjeiden mukaan.
Toinen yhteinen ongelma lennoissa on korvakipu, joten katso, kuinka torjua se täällä.
Katso seuraava video ja näet vinkkejä matkasi mukavuuteen:
