Energian menetyksen, haluttomuus harjoittaa nautintoa ja jatkuvaa väsymystä voi merkitä masennusta. Lisäksi laihtuminen voi tapahtua ilman ilmeistä syytä ja nukkumisvaikeuksia, koska se on serotoniinin väheneminen, joka on mielihyvän ja hyvinvoinnin hormoni.
Yleensä masennuksen oireet ovat läsnä yli 2 viikkoa, mikä on välttämätöntä psykiatrin käymään hoidon aloittamiseksi ja sairauden parantamiseksi.
Useimmissa tapauksissa on välttämätöntä ottaa masennuslääkkeitä, ahdistusta ja psykoterapiaa psykologin kanssa toipuakseen ja välttää relapseja.
Masennuksen oireet
Tärkeimmät merkit, jotka saattavat merkitä masennusta, ovat:
1. Energian menettäminen ja jatkuva väsymys
Energian menettäminen ja kiinnostus mielenkiintoisiin ja nautinnollisiin toimintoihin voivat merkitä masennusta. Lisäksi motivaation puute kokki-, työskentely- tai seurusteluun ystävien kanssa on myös läsnä jatkuvan väsymyksen vuoksi.
2. Syyllisen surun tunne
Liiallisen syvän surun tunne tilanteesta ilmenee surullisen kasvon takia, huojuvat silmät, epäselvä ja kaareva runko. Särkyvät kriisit usein esiintyvät, pessimismi, syyllisyys ja alhainen itsetunto vallitsevat.
Lisäksi vähäisestä itsetunnosta johtuen on normaalia olla arvoton arvo ja siis eristää itsensä ystäville ja perheelle ja vakavissa tapauksissa, kun häviää toivoa, on normaalia ajatella itsemurhaa.
3. Ärsytys tai hitaus
Syvän surun vuoksi on yleistä ilmentää ärtyneisyys, viha ja ahdistushyökkäykset, aiheuttaen liioiteltuja oireita, kuten vapinaa, huutoja ja hikoilua.
Kuitenkin usein väsymyksen ja surun seurauksena saattaa olla hidastumista, joka vaikuttaa raskas ja sanaton.
Lisäksi voi olla vaikeuksia keskittyä ja muistin menetys, jossa on hetkiä valtavaa keskittymiskykyä, joka vaikuttaa työhön ja kouluun.
4. Kipu kehossa
Masennus voi aiheuttaa päänsärkyä huonon unen ja mielialan heilahtelujen vuoksi. Lisäksi voi olla tunne tiiviys rintaan ja painon jalat.
Hiustenlähtö, heikot kynnet, turvotetut jalat, selkä- ja vatsakivut sekä oksentelu ja vapina ovat joskus yleisiä sivuvaikutuksia lääkkeistä masennuksen hoitoon.
5. unihäiriöt ja painon muutokset
On tavallista esitellä unettomuutta, etenkin heräämässä aamunkoitteessa ja nukahtamasta uudestaan, herättäen paljon väsymystä ja huonovointisuutta.
Lisäksi toinen masennuksen fyysinen oire on yli 5%: n painon lasku ilman ilmeistä syytä. Joissakin tapauksissa voi esiintyä painonnousua, mikä ilmentää erityisen halu syödä makeisia.
Kuinka masennus diagnosoidaan?
Masennuksen diagnosoimiseksi on oltava vähintään viisi seuraavasta 9 oireita, joiden on oltava läsnä vähintään 2 viikkoa peräkkäin:
- Masentunut mieliala, joka voi ilmetä: surua, tunne tyhjä, toivoton, helppo itku. Lapset, ärtyneisyys voi tarkoittaa masennusta;
- Ilon nauttiminen toiminnasta, jota käytit nauttimassa;
- Laihtuminen tai painonnousu, menettää vähintään 5% painosta vain 1 kuukaudessa ilman ruokavaliota. Lisääntynyt tai vähentynyt ruokahalu useimmilla päivillä;
- On vaikeuksia nukkua, unettomuutta tai liiallista uneliaisuutta ja nukkua monta tuntia, jopa päivällä;
- Voit tuntea olon kiihtyä tai päinvastoin hidastua;
- Aina tuntuu väsyneeltä ja puuttuu energia;
- Tunne hyödytön tai aina syyllistynyt kaikkiin, epäasianmukaisesti;
- Vaikeudet keskittymiseen ja päätösten tekemiseen;
- Onko ajatuksia kuolemasta, kuten pelkää kuolla tai ajattelevat itsemurhaa tai jopa yrittävät itsemurhaa aikaisemmin.
Diagnoosi tehdään psykiatri, joka tarvitsee puhua potilaalle ja perheelle. Lääkärin tulee myös ilmoittaa masennuksen vakavuus, lievä, keskivaikea tai vaikea hoitoon sopivaksi.
Masennuksen hoito
Masennuksen hoito voi tapahtua masennuslääkkeiden, kuten amitriptyliinin, Lexapron, fluoksetiinin ja Ponderan, nauttimisen kanssa, mutta myös B6-vitamiinia ja omega-3-lisäystä voidaan tarvita. Lääkärisi voi myös suositella anxiolyyttien käyttöä parempaan uneen ja kontrollointiin ahdistusta, kuten alpratsolaamia.
Lääkärin määräämien lääkkeiden lisäksi on tärkeää ottaa käyttöön uusia elämäntapoja, kuten harjoitella säännöllisesti liikuntaa, syödä kunnolla ja nauttia paljon vihanneksia ja hedelmiä, koska niillä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten banaaneja tai tomaatteja. Katso täydellinen luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat sinua pääsemään masennuksesta nopeammin.
Psykoterapia-istuntojen ottaminen kokeneen psykologin kanssa on avainasemassa, koska se auttaa kehittämään strategioita itsetunton lisäämiseksi, ahdistuneisuuden poistamiseksi ja ahdistuksen hallitsemiseksi. Hoidon on tapahduttava vähintään kuudeksi kuukaudeksi, ja vaikka oireet eivät enää olisikaan, on tärkeää säilyttää hoito relapsien välttämiseksi.
