Vaihdevuodesta johtuvan lämmön torjumiseksi tarkoitetaan sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, jotka sisältävät fyto-hormoneja, koska ne heikentävät hormonaalisia vaihteluita. Joitakin esimerkkejä ovat soijapavut, niiden johdannaiset ja yams.
Vaihdevuosien lämpöaallot aiheuttavat muutoksen hypotalamuksessa, joka on vastuussa ruumiinlämmön säätelystä. Tällä muutoksella syntyy sellaisten lämpöhaittojen tuntemus, jotka jättävät rintakehän, kaulan ja kasvon ihon muutaman minuutin ajan, minkä jälkeen seuraa paljon hikoja.
Muut hyödylliset vinkit, joilla voittaa tyypilliset vaihdevuodet helleaaltoja ovat:
- Pidä virkistävä juoma
- Märkä ranteet, kaulan ja otsa takana makealla vedellä
- Suihkuta kasvot puhtaalla vedellä
- Tuuletin tai pieni kannettava tuuletin
On tärkeää, että vesi on viileää eikä jäätyä, koska ihon kanssa kosketuksissa oleva kylmä vesi johtaa kehon lämpötilan nousuun.
Home Remedy taistella lämmön vaihdevuodet
Kampanjan lämpöä vastaan voidaan ottaa päivittäin kupari raparperi-teetä, koska tämä lääkekasvi sisältää fyto-hormoneja, jotka vähentävät vaihdevuosien usein ilmeneviä lämpöaaltoja.
ainekset
- 2 rkl hienonnettua raparperi-juurta (lehtiä ei tule kuluttaa)
- 1 litra kiehuvaa vettä
Valmistusmuoto
Lisää reabarbin juuret kiehuvaan veteen ja anna seistä muutaman minuutin. Kun se jäähtyy, kantoi ja juo seuraavaksi. Sinun pitäisi ottaa 2-3 kupillista päivässä tai 1 kappalaan raparperia päivässä, jolloin vaihdevuosien oireet paranevat merkittävästi.
Tässä on miten valmistaa toinen koti korjaamiseksi vaihdevuosien lämpöä Mulberry Leaves.
Ruoka välttää vaihdevuodetusta
Elintarvikkeissa välttääksesi lämpö vaihdevyöhykkeessä on osoitettu:
- Vältä sokerimaisten, suolojen ja hyvin mausteisten elintarvikkeiden kulutusta
- Lisää sitrushedelmien kulutusta, kuten oranssi, sitruuna ja mandariini
- Käytä soijasta saatuja elintarvikkeita, kuten tofu
- Pellavansiemenet
Näiden lämpösaaltojen taajuuden vähentämiseksi on myös suositeltavaa välttää erittäin raskasta ateriaa, äkillisiä lämpötilan muutoksia, kuten ilmastoidun huoneen jättämistä suoraan kadun lämpöön ja alkoholijuomien kulutuksen välttäminen. Katso, miten sähkövoima voi auttaa seuraavassa videossa:
