Tutkijat ovat havainneet, että paasto säännöllisesti on hyväksi terveydellesi, ja jos et syö mitään vain 1 tai 2 päivää viikossa, syöminen normaalisti muina päivinä on terveydellisiä etuja.
Tutkijoiden mukaan tämäntyyppinen paasto auttaa laihtua, vähentää diabeteksen, Alzheimerin taudin, sydänsairauden, dementian riskiä, suojaa erilaisia syöpätyyppejä ja parantaa yksilön elämänlaatua.
Nopeissa päivissä voit juoda vettä ja syödä joitakin vihanneksia, mutta mitään muuta, ja seuraavina päivinä voit syödä kaiken, mutta kohtuullisesti, välttää makeisia, rasvoja ja jalostettuja elintarvikkeita saadaksesi tulokset odotettiin.
Syöminen paljon ruokaa päivittäin rasvan lisäämisen takia aiheuttaa kehon tulehduksen tyypin, joka tuottaa erilaisia sairauksia ja hyväksyy tämäntyyppisen ruokavalion voi olla erittäin hyödyllinen terveydelle, erityisesti aivoihin.
Tutkijat uskovat, että tämä elintarvikkeiden rajoitus edesauttaa koko kehon toimintaa, koska se tekee sen herkemmäksi hormonaalisille muutoksille ja on erittäin hyödyllinen insuliinisäädöksi ja muille kemiallisille reaktioille. He kuitenkin varoittavat, että olisi tehtävä enemmän tieteellistä tutkimusta tämän tyyppisen paaston hyötyjen osoittamiseksi yli 6 peräkkäisen kuukauden ajan.
