Hormoni oksitosiinia tuottaa luonnostaan kehon, joka löytyy sekä naisista että miehistä, koska se on erittäin tärkeä paitsi työhön ja imetykseen, mutta myös parantaa ihmissuhteita ja tunteita ilo ja hyvinvointi.
Tämä hormoni erittyy suuremmassa määrin, kun henkilö on rento ja turvallinen tai fyysisen kosketuksen läsnäollessa, kuten halauksia, hierontaa, liikuntaa ja muuta toimintaa, jotka tarjoavat iloa, joten vähemmän jännittynyt henkilö on, sitä suurempi on oksitosiinin tuotanto verenkiertoon.
Jotkut ihmiset etsivät keinotekoisia vaihtoehtoja oksitosiinille, jota ostetaan apteekeista, mutta totuus on, että on olemassa tapoja saada oksitosiini luonnollisesti stimuloimaan ja lisääntymään kehossa.
Näin ollen tärkeimmät luonnolliset tapoja lisätä oksitosiinia ovat:
1. Fyysinen kosketus
Fyysinen kosketus, hugien muodossa, hieronta, cafuné ja carinhos stimuloivat oksitosiinin tuotantoa ja ovat yksi syy hyvinvointiin, kun se toteutuu. Kumppaneiden läheinen yhteys on myös tapa lisätä tämän hormonin tuotantoa, koska se on olennaisen tärkeää ilon tuntemiselle näinä hetkinä.
Lisäksi dating on hyvää terveydelle, koska kun henkilö on rakastunut, hänen sydämensä voittaa voimakkaammin ja verenkierrossa vapautuu adrenaliinia, noradrenaliinia, oksitosiinia ja serotoniinia, jotka ovat hyvinvoinnin tunnettavia hormoneja.
2. Käytä hyviä tekoja
Avokätinen, rehellinen ja myötätuntoinen pystyy nostamaan oksitosiinia verenkierrossa, koska aivot tulkitsevat nämä asenteet keinoiksi herättää luottamusta ja hyviä tunteita, mikä lisää tämän hormonin tuotantoa.
Positiivisen emotionaalisen tilan viljeleminen stimuloi paitsi oksitosiinin tuotantoa myös muita hormoneja, kuten dopamiinia, serotoniinia ja endorfiineja, jotka ovat hyvinvoinnin tunne. Niinpä näiden hormonien tasoa vähennetään masennuksessa, ahdistuksessa ja liioitellussa stressissä, ja siksi näillä ihmisillä on enemmän vaikeuksia ihmissuhteissa ja vähemmän libidoissa. Tutustu muihin etuihin, joita oksitosiini voi tuoda elimistöön.
3. Imetys
Imetysliike, jolla vauva imettää rintaan, vaikuttaa välittömästi hypotalamukseen, aivojen alueeseen, joka pystyy vapauttamaan oksitosiinia verenkiertoon. Joten tästä syystä, mitä enemmän lapsi imee, sitä enemmän maitoa tuotetaan.
Koska tämän hormonin tuotanto on suurinta, kun nainen tuntuu rento ja turvallinen, on tärkeää tuntea hyvää imetykseen, joten jännitys ja hermostuneisuus vaikeuttavat maidon tuottamista.
Ruoka kykenee myös stimuloimaan elimistön ja hormonien tuotantoa niin hyvänä kuin huonona, joten tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio, joka perustuu vihannesten, hedelmien, vihannesten ja viljojen ansiosta keho tuottaa hormoneja, ollessa. Katso elintarvikkeita, jotka lisäävät masennuslääkkeiden tuotantoa.
