Oikea asento parantaa elämänlaatua, koska se vähentää selkäkipua, lisää itsetuntoa ja jopa pienentää vatsa-äänenvoimakkuutta, koska se palauttaa paikallisen rasvan ja antaa paremman kehon muodon. Lisäksi hyvä ryhti ehkäisee ja hoitaa kroonisia ja kivuliaita terveysongelmia, kuten:
- Selkärangan ongelmat, kuten "hump", scoliosis ja herniated disc;
- Hengitystehon väheneminen.
Kun huono asento johtuu kyynärvystä, epävakaudesta, avuttomuuden tunteesta ja muista tunteista, oikea asento voi silti muuttaa ajattelutapaa, antaa sinulle enemmän rohkeutta ja enemmän kykyä selviytyä stressistä tunne itsevarmuutta. Pysyäkseen tässä asennossa ihminen tulee varmemmaksi, luotettavammaksi ja optimistisemmaksi.
Tämä oikean asennon etu liittyy kehonkieliin ja johtuu hormonien, kuten testosteronin, lisääntymisestä, mikä lisää kykyä johtaa, koska kortisoli, joka on stressiin liittyvä hormoni, vähenee ja tämä parantaa tapa käsitellä tilannetta luottavaisemmin.
Harjoittele itsevarmuutta
Jotta voisit olla varmempi, sinun on pysyttävä paikallaan seuraavassa asennossa:
- Istu jalat hieman erillään;
- Chin maata vasten katselemalla horisonttia;
- Sulje kätesi ja aseta ne vyötärösi;
- Kun rintakehäsi aukeaa ja selkäsi suora, hengitä normaalisti.
Tämä on superheroiden voittoisa asenne supermanina ja ihmeikkona, kuten alla olevissa kuvissa voi nähdä. Toinen vartalo, joka saavuttaa samat edut, on yleinen asento, jossa kädet päällekkäin toistensa kanssa, tuettu takana.
Aluksi vain 5 minuutin liikunta päivässä riittää ja nämä edut voidaan saavuttaa noin 2 viikkoa. Se voi olla esimerkiksi kotona, työpaikalla tai kylpyhuoneessa ennen työhaastattelua tai esimerkiksi tärkeä työtapaaminen.
Jäljellä 2-5 minuuttia, tämä voittaja asento tekee supistumisen selän lihakset parantaa asentoa ja tämä asento voi muuttaa tapaa, jolla voit ajatella ja toimia. Mieli muuttaa käyttäytymistä ja käyttäytyminen muuttaa tuloksia. Vaikkakin se saattaa tuntua pieneltä, pienet mukautukset ryhtiin voivat antaa suuria muutoksia elimistöön ja käyttäytymiseen.
Katso kaikki superman-sijainnin tiedot seuraavasta videosta:
