Juurikka juurikkaista ja omena sääntelevät suoliston

Juurikka ja omenamehu on erinomainen kotihoito suolen säätelemiseksi, koska siinä on runsaasti kuituja sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat avain helpottamaan suoliston liikkeitä ja ulosheittämistä.

Juominen 2 cupia mehua päivässä riittää auttamaan sääntelemässä kiinni suolistossa.

ainekset

• 2 punaista omenaa
• 1 juurikas
• 1 lasi appelsiinimehua

Valmistusmuoto

Poista siemenet omenoista ja leikkaa ne kuutioiksi yhdessä juurikkaiden kanssa. Lisää sitten sekoittimeen appelsiinimehu ja lyö hyvin.

Kuitupitoisten ruoan lisäksi suoliston säätelyyn on tärkeää myös juoda 1, 5-2 litraa vettä päivässä helpottamaan ulosteiden evakuointia ja myös tasapainottamaan suolistosbakteereja syömällä ruokia kuten jogurtti tai täydentämällä probiootteilla.

Lisätietoja suoliston parantamisesta on artikkelissa Miten parantaa suoliston toimintaa.