Kovettumaton tauti, joka tunnetaan myös nimellä krooninen sairaus, voi ilmetä yllättäen ja useimmiten vaikuttaa negatiivisesti ja ylivoimaisesti ihmisen elämään.
Ei ole helppoa elää tarvetta ottaa lääkkeitä koko päivän tai tarve tarvita apua päivittäisten tehtävien suorittamiseen, mutta elää paremmin sairauden kanssa, on olemassa tiettyjä fyysisiä ja henkisiä asenteita, jotka voivat olla suurta apua . Niinpä jotkut vinkit, jotka auttavat sinua parantamaan tautia, voivat olla:
1. Nouskaa ongelma ja tiedä tauti
Tukeutuen sairauteen ja selviytymään siitä voi olla ensimmäinen askel taudin elämisen oppimisessa. Monesti meillä on taipumus jättää huomiotta tauti ja sen seuraukset, mutta se vain lykkää väistämätöntä ja päättyy aiheuttaen enemmän stressiä ja kärsimystä pitkällä aikavälillä.
Joten olla varovainen siitä, mitä on meneillään, tutkimalla perusteellisesti tautia ja tarkastelemalla, mitä hoitovaihtoehtoja on saatavilla ovat asenteita, jotka voivat tehdä kaiken eron auttamalla sinua selviytymään. Lisäksi toinen vaihtoehto on ottaa yhteyttä muihin ihmisiin, joilla on myös tauti, koska heidän todistuksensa voivat olla valaisevia, lohduttavia ja suuria apua.
Tietojen kerääminen taudista, olipa kyse sitten kirjoista, internetistä tai jopa asiantuntijoista, on tärkeä osa hyväksymisprosessia, koska se auttaa ymmärtämään, ymmärtämään ja hyväksymään sairauden. Muista ja hyväksy, että elämäsi on muuttunut, mutta ei ole ohi.
2. Etsi tasapaino ja hyvinvointi
Tasapainon löytäminen on kriittinen taudin hyväksymisen jälkeen, sillä vaikka tauti saattaisi vaarantaa elämäntapa ja fyysiset kyvyt, sen on muistettava, että henkiset ja emotionaaliset kyvyt eivät ole vaikuttaneet. Et voi esimerkiksi siirtää käsivartta, mutta voit silti ajatella, järjestää, kuunnella, hätää, hymyillä ja olla ystäväsi.
Lisäksi sinun on myös integroitava tasapainoisesti kaikki elämäntapasi muutokset, joita tauti voi aiheuttaa, kuten esimerkiksi lääkitys, päivittäinen hoito tai fysioterapia. Vaikka tauti voi muuttaa elämän eniten olosuhteita, sen ei pidä hallita elämääsi, ajatuksiasi ja tunteitasi. Vain tällä tavoin ja tämän ajatuksen avulla pystyt löytämään oikean tasapainon, joka auttaa sinua elämään terveenä taudin kanssa.
3. Vahvista elämäsi hallinta
Kun olet kohdannut ongelman ja löytänyt tasapainon elämässäsi, on aika saada hallinta uudelleen. Aloita etsimällä sitä, mitä et voi enää tehdä ja tehdä päätöksiä: jos et voi ja pitäisi tehdä tai halua jatkaa sitä, vaikka se merkitsisi sitä toisin. Jos esimerkiksi lopetat yhden kädestäsi heiluttaen ja et voi enää sitoa nauhoja, voit lopettaa tossut tai kengännauhojen käytön, voit pyytää apua keneltä tahansa, joka tekee sen sen sijaan tai voit oppia sidottamaan pitsiä vain yhdellä kädellä. Joten sinun pitäisi aina asettaa (kohtuullisia) tavoitteita, joita luulet saavuttavan, vaikka se kestää jonkin aikaa ja vaatii jonkinlaista omistautumista. Tämä antaa tunteen saavutus ja auttaa palauttamaan itseluottamusta.
Siksi on oleellisen tärkeää, ettei elää vain taudin keskittymisestä, vaan lyö vetoa sellaisista toiminnoista, joita voit pelata ja jotka antavat sinulle iloa esimerkiksi musiikin kuuntelemiseen, kirjan lukemiseen, rentouttavan kylpyyn, kirjeiden kirjoittamiseen tai runoutukseen, maalaamiseen, soittimen soittamiseen, puhua muun muassa hyvästä ystävästä. Nämä aktiviteetit auttavat sekä kehoa että mielessä, koska ne edistävät rentouttavia ja miellyttäviä hetkiä, jotka auttavat sinua elämään paremmin ja vähentämään stressiä. Muista myös, että ystävät ja perhe ovat aina hyviä kuuntelijoita, joiden kanssa voit puhua ongelmista, pelkoistasi, odotuksistasi ja epävarmuustekijöistä, mutta muista, että vierailut eivät ole pelkästään puhuttaessa sairaudesta. aikaraja puhua siitä.
Oppiminen elämään sairauden kanssa on herkkä ja aikaa vievä prosessi, joka vaatii paljon työtä ja omistautumista. Mutta tärkeä asia ei ole koskaan kadottaa toivoa ja uskoa, että ajan myötä parannukset näkyvät ja että huomenna ei ole yhtä vaikeaa kuin nykyään.
