Fysikaalinen hoito on erittäin tärkeä fibromyalgian hoidossa, koska se auttaa hallitsemaan oireita kuten kipua, väsymystä ja unihäiriöitä, edistää rentoutumista ja lihasten joustavuutta.
Fysioterapia voidaan suorittaa 2-4 kertaa viikossa, ja hoidon tulisi kohdistua henkilön oireiden lievittämiseen. Fysioterapian hoito fibromyalgian suhteen voidaan tehdä:
1. Venyttelyharjoitukset
Stretching-harjoitukset auttavat fibromyalgian hoidossa, koska ne edistävät rentoutumista, parantavat verenkiertoa, liikkuvuutta ja lihasten joustavuutta.
Fibromyalgian hyvä venytys on selästäsi ja taivuta polviasi rintakehäsi lähellä pitämällä paikallaan noin 30 sekuntia ja taivuta polvasi oikealle puolelle kääntämällä pääsi vasemmalle kädelle. on venytettävä 90 asteen kulmassa kehoon pitämällä paikallaan noin 30 minuuttia. Harjoitus olisi myös toistettava toiselle puolelle.
2. Vesiterapia
Vesihoito, vesi-fysioterapia tai vesiterapia on terapeuttinen aktiviteetti, joka koostuu suorittaen harjoituksia uima-altaan sisällä vedessä noin 34 asteen lämpötilassa fysioterapeutin avulla.
Vesi mahdollistaa suurempien amplitudien suorittamisen, vähentää kipua ja väsymystä sekä parantaa unen laatua. Tämän tekniikan avulla saavutetaan lihasten vahvistaminen, lisääntynyt amplitudi, parantunut kardiorespiratorinen ja verenkierto sekä vähentynyt kipu ja stressi. Lue lisää vesiterapiasta.
3. Hieronta
Hierotukset, jos ne toimivat hyvin, edistävät lihasten rentoutumista, parantavat unen laatua, torjuvat väsymystä ja vähentävät kipua. Katso muita hierontaan liittyviä terveysvaikutuksia.
4. Sähköhoitolaitteet
Elektroterapiaan käytettäviä laitteita, kuten TENSiä tai biofeedbackia, voidaan käyttää vähentämään kipua fibromyalgian kivuliaissa kohdissa ja parantamaan paikallista verenkiertoa. Lue kaikki TENSistä.
Katso seuraava video ja katso, miten harjoituksia voidaan parantaa:
Kun fysioterapian lisäksi potilas käy kävely, pilates, uinti tai pyöräily, tulokset ovat vielä parempia, koska nämä harjoitukset parantavat kardiorespiratorista toimintaa, vähentävät kipua, parantavat unen laatua ja vahvistavat lihaksia, torjuvat väsymystä ja väsymystä .
Fibromyalgia on krooninen sairaus, ja hoito suoritetaan yleensä reumatologin tai neurologin määräämien lääkkeiden lisäksi fysioterapian istuntojen lisäksi. Kuitenkin on olemassa muita hoitoja, joita voidaan myös tehdä, kuten akupunktio, vyöhyketerapia, unihäiriöt, aromaterapia ja kasviperäiset lääkkeet, jotka parantavat fibromyalgian kärsivän potilaan laatua.
Lue, miten osa näistä vaihtoehtoisista hoitomuodoista voi auttaa: Luonnollinen hoito fibromyalgian hoitoon.
