Työntekijöiden kipua lievittääkseen nainen voi käyttää erilaisia luonnonvaroja eikä anestesiaa, jos hän haluaa työtä ilman interventioita. Hengityksen säätely, jolla on jotain tiukkaa, kävelyä, tanssia, liikuntaa pilatespallossa, oleskelu suihkussa, seisomassa ammeella lämpimällä vedellä on muutamia vaihtoehtoja, joilla helpotetaan kipua aktiivisen työvoiman aikana.
Työvoiman kipu on samanlainen kuin voimakas kuukautiskierukka, joka aluksi on heikompi ja vähitellen lisääntynyt, johtuen kohdun kohdun supistumisesta ja kohdunkaulan laajentumisesta. Ja vaikka kipu ei ole täysin eliminoitu, turvautuminen näihin voimavaroihin voi tuoda paljon helpotusta.
3 Luonnollisia tapoja lievittää kipua ilman lääkitystä
Raskaana olevan naisen tulee olla rauhallisessa, heikossa valossa ja äänettömässä ympäristössä lievittämään työvoiman kivut ilman lääkkeitä. Kuitenkin nainen voi kuunnella rentouttavaa musiikkia ja auttaa häntä pysymään rauhallisena.
1. Hallitse hengitystä lievittää kipua
Hengityksen hallitseminen, lievittää kipua, riittää:
- Täytä rintaasi ilmalla kuin olisit hajuinen kukka;
- Vapautat ilmaa hyvin hitaasti kuin kynttilän puhaltaessa.
Tämä hengitys auttaa pitämään tarpeeksi happea sopimaan kunnolla, vähentäen voimakasta kipua ja yleistä epämukavuutta.
Lisäksi syvä hengitys vähentää myös adrenaliinia, joka on stressistä vastaava hormoni, joka auttaa hillitsemään ahdistusta, mikä usein lisää kipua.
2. Paikat kivun lievittämiseksi
Ennen supistumiskivun syntymistä raskaana oleva nainen voi käydä hitaasti sukulaisen tuella, jotta vauva voi asettua oikein kohtuun, ja synnytys tapahtuu nopeammin ja pienentää kipuaikaa.
Kuitenkin vaikean supistumiskivun aikana raskaana olevan naisen pitäisi valita kehon asento, joka lievittää kipua, kuten:
- Polvileikkaus rungolla, joka nojaa päälle tyynyjä tai syntymäpalloa;
- Seiso ja veny kumppaniin, joka halkaisee kaulaa;
- Asento 4 tukee sängyssä työntäen käsivarret työntämällä patjaa alaspäin;
- Istu lattialle jalkasi auki, taivuttamalla selkäsi jalkojesi suuntaan;
- Käytä pilates-palloa: raskaana oleva nainen voi istua pallolla ja tehdä pieniä pyöriviä liikkeitä, kuin jos hän vetää kahdeksan palloa.
Näiden asenettelyjen lisäksi nainen voi käyttää tuolia istumaan eri asennoissa, kuten kuviosta 2 käy ilmi, mikä osoittaa, mikä asento auttaa häntä rentoutumaan helpommin supistumisen aikana.
3. Korihieronta lievittää kipua
Hengitä selkeästi hellävaraisesti pyöreitä liikkeitä on hyvä strategia lievittää kipua, koska se vähentää lihasten jännitystä vatsa-painosta.
Nainen voi myös tehdä rentouttavaa hierontaa vartaloa varten kosteusvoimalla, sillä käsien kosketukset raskaana olevan naisen kanssa vähentävät stressiä, mikä saa aikaan iloa.
Lisäksi lämpimän kylvyn ottaminen tai kylmän vesipussin käyttö takana auttaa myös rentoutumaan lihaksissa ja vähentämään kipua, joka voi auttaa täydentämään hierontaa ajoittain.
Vähentää työn kipua
Joissakin tapauksissa nainen käyttää epiduraalipuudutusta, injektoimalla anestesiaa selkärankaan, joka poistaa kipua vyötäröltä alaspäin, muuttamatta naisen tajunnan tasoa työelämässä ja sallimalla naisen osallistumisen jakeluun tuntematta supistumisen kipu.
Jos pidit näitä tietoja, lue lisää työstä:
- Työvaiheet
- Normaali synnytys
