Selvitä, kuinka paljon kahvia raskaana oleva nainen voi juoda päivässä

Koko raskauden aikana on suositeltavaa, että nainen ei juo liikaa kahvia eikä käytä kofeiinipitoisia elintarvikkeita päivittäin, koska liiallinen kofeiini voi aiheuttaa vakavia muutoksia, kuten vauvan vähentyneen kasvun ja jopa ennenaikaisuuden, koska vauva voi syntyä ennen päivämäärää odotettiin.

Raskaana olevan naisen päivittäinen kofeiinin enimmäismäärä on vain 200 mg, mikä vastaa esimerkiksi 3 kupillista espressoa tai 4 kupillista mustaa teetä. Lisäksi on erittäin tärkeää, ettet liioitele kahvin määrää, koska kofeiini voi aiheuttaa yliannostusta. Lisätietoja kahvin ja kofeiinin juomista voi aiheuttaa yliannostuksen.

Mutta jos pidät paljon kahvia ja et voi antaa tätä juomaa, hyvä strategia voi olla käyttää kofeiinittomia kahvia, joka ei sisällä 0% kofeiinia, sisältää vähäisen määrän tätä ainetta, joka ei vahingoita vauvaa.

Kahvi on juoma, jolla on useita etuja, koska sillä on antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan soluja ja auttavat olemaan enemmän varuillaan, koska se stimuloi aivoja, joten sitä ei ole raskaana vasta-aiheena. Kulutusta on vain yksi, jota ei saa ylittää jotta he eivät vahingoittaisi vauvan terveyttä.

Kahvi voi tehdä vauvasta levoton

Kun vauva on syntynyt, imetyksen aikana on myös suositeltavaa juoda enemmän kuin 3 kupillista kahvia päivässä, koska kofeiini kulkee rintamaidon kautta. Noin 2 tuntia sen jälkeen, kun olet juonut kahvia tai jotain kofeiinia sisältävää juomaa, pääset maidallesi ja kun vauva imee, saatat olla levoton.

Joten ei ehkä ole hyvä ajatus käyttää mitään kofeiinin kanssa lähellä vauvan nukkumaanmenoa, mutta jos tarvitset sitä hyvin hereillä, esimerkiksi valokuvaus voi olla hyvä strategia.

Tämä vaikutus on helpompi nähdä naisilla, jotka eivät juo kahvia tai muita kofeiinia sisältäviä juomia säännöllisesti.

Kofeiinia sisältävät elintarvikkeet

Kahvin lisäksi yli 150 kofeiinia sisältävää ruokaa on tässä esimerkkejä Brasiliassa eniten kulutetuista:

• Musta tee, vihreää teetä ja valkoista teetä;
• Suklaa ja kaakao tai suklaa juomat;
• Virvoitusjuomat, kuten koksi ja pepsi;
• Teollistettua teetä, kuten jään teetä.

Tunnista kofeiinin määrä tässä ja muissa elintarvikkeissa katso: Ruoka sisältää runsaasti kofeiinia.

Kofeiinipitoiset lääkkeet

Kofeiini on myös läsnä joissakin korjaustoimenpiteissä influenssa- ja päänsärkyä varten, kuten:

Näiden lisäksi kofeiinia esiintyy myös monissa ravintolisissä, jotka on tarkoitettu niille, jotka harjoittavat liikuntaa.

Mitä tehdä, jos käytät enemmän kofeiinia kuin sinun pitäisi

Jos lopetat enemmän kofeiinia kuin WHO suositteli, älä huoli ja pysy rauhallisena. Ylimääräinen kofeiini ei todennäköisesti aiheuta haittaa vauvoille, varsinkin jos olet juuri "luiskahtanut" kerralla.

Kuitenkin, jos käytät liikaa kahvia joka päivä ja huomaat vain, että olet raskaana nyt, keskustele synnytyslääkärillesi ensimmäisestä raskaustestistä. Hän voi arvioida vauvan terveyttä ja tarkistaa vaurioita. Tärkeää on nyt kuluttaa vain suositeltua määrää.