D-vitamiinin täydentämistä raskauden aikana suositellaan vain, jos vahvistetaan, että raskaana olevalla naisella on erittäin alhainen D-vitamiinipitoisuus alle 30 ng / ml spesifisellä veritesteellä nimeltä 25 (OH) D.
Kun raskaana olevalla naisella on D-vitamiinin puutos, on tärkeää ottaa lisäravinteita, kuten DePURA tai D fort, koska tämä vähentää preeklampsian riskiä raskauden aikana ja voi vauvan lihasten voimistua.
D-vitamiinin puutteeseen liittyvät ongelmat raskauden aikana
D-vitamiinin puutos raskauden aikana voi aiheuttaa ongelmia, kuten raskausdiabeteksen, pre-eklampsian ja ennenaikaisen synnytyksen, ja D-vitamiinin täydennystä tarvitaan vammaisuuden sattuessa. D-vitamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten kaloista ja munankeltuaisista, mutta sen pääasiallinen lähde on ihon tuottaminen, joka altistuu auringon säteille.
Taudit, kuten lihavuus ja lupus, lisäävät D-vitamiinin puutteen vaaraa, joten näissä tapauksissa on huolehdittava. Näin ollen D-vitamiinin puute raskauden aikana tuo äidille ja vauvoille seuraavat riskit:
| Riskit äidille | Vauvojen riskit |
| Gestational Diabetes | Ennenaikainen syntymä |
| pre-eklampsia | Lisääntynyt rasvan määrä |
| Emättimen infektiot | Alhainen syntymäpaino |
| Keisarileikkaus | - |
On myös tärkeää huomata, että liikalihavia naisia siirtää pienempi määrä D-vitamiinia sikiöön, mikä lisää vauvojen vaaraa. Katso, mitkä ovat merkkejä, jotka voivat osoittaa D-vitamiinin puutteen.
D-vitamiinin päivittäinen suositus
D-vitamiinin päivittäinen suositus raskaana oleville naisille on 600 IU tai 15 mikrog / vrk. Yleensä tätä suositusta ei voida saavuttaa yksinkertaisesti syömällä D-vitamiinipitoisia elintarvikkeita, joten raskaana olevien naisten on otettava lääkärin suositeltu täydennys ja aurinkoa vähintään 15 minuuttia päivässä. Kuitenkin naiset, joilla on tumma tai musta iho, tarvitsevat noin 45 minuuttia - 1 tunti aurinkoa päivässä, jotta heillä olisi hyvä D-vitamiinin tuotanto.
Yleensä raskaana oleville naisille suositeltu annos on 400 IU / vrk, kapseleina tai tippaina.
Kuka voi olla D-vitamiinin puutos
Kaikilla naisilla voi olla D-vitamiinin puute, mutta ne, joilla on suurimmat mahdollisuudet, ovat ne, jotka ovat mustia, jotka ovat huonosti alttiina auringolle ja ovat kasvissyöjiä. Lisäksi jotkut sairaudet suosivat D-vitamiinin puutteen esiintymistä, kuten:
- lihavuus;
- lupus;
- Sellaisten lääkkeiden käyttö, kuten kortikosteroidit, antikonvulsantit ja HIV-hoito;
- hyperparatyreoosiin;
- Maksan vajaatoiminta.
Näiden tautien lisäksi päivällä ei ole aurinkoa, vaatteita, jotka peittävät koko kehon ja käyttävät jatkuvasti aurinkovoidetta, ovat myös tekijöitä, jotka suosivat D-vitamiinin puutetta.
Katso myös, miksi C- ja E-lisäaineiden käyttöä ei suositella raskauden aikana.
