Fossiinihappo-tablettien ottaminen raskauden aikana ei ole lihotus, ja sen avulla varmistetaan terveen raskauden ja hyvän kehityksen vauva, estämällä vammat vauvan hermostoputkessa ja sairauksissa. Ihanteellinen annostus tulisi ohjata obstetrisesti ja on suositeltavaa aloittaa kulutus vähintään 1 kuukausi ennen raskautta.
Tämä kulutus on aloitettava aikaisessa vaiheessa, koska hermoston putki, perusrakenne vauvan hermoston täydelle kehittymiselle sulkeutuu ensimmäisten neljän viikon aikana, jolloin nainen ei ole vielä löytänyt raskautta.
Mikä on foolihappo raskauden aikana?
Raskaana olevan foolihapon avulla vähennetään vauvan hermoputken loukkaantumisriskiä ehkäisemällä sairauksia, kuten:
- Spina bifida;
- anenkefaliaa;
- Nokkanauha;
- Sydänsairaudet;
- Anemia äidissä.
Lisäksi foolihappo vastaa myös istukan muodostumisesta ja DNA: n kehityksestä sekä vähentää preeklampsian riskiä raskauden aikana. Tunne kaikki oireet, joita tämä komplikaatio voi aiheuttaa Preeklampsiaan.
Suositeltavat foolihapon annokset
Yleensä suositeltu rasvahapon annos on 600 mikrog / vrk, mutta koska useat käytetyt tabletit ovat 1, 2 ja 5 mg, on yleistä, että lääkäri suosittelee 1 mg: n saantia lääkkeen ottamisen helpottamiseksi. Osa suosituksista, joita voidaan suositella, ovat esimerkiksi foolihappo, endofoliini, enfol, folasiini tai akfol.
Joissakin erityistapauksissa, kuten silloin, kun nainen on ylipainoinen, epilepsia tai lapsilla on jonkin verran puutetta hermostoon, suositellut annokset voivat olla korkeampia ja saavuttavat 5 mg päivässä.
Korjaustoimenpiteet eivät ole ainoa foolihapon lähde, koska tämä ravintoaine on myös läsnä useissa tummanvihreissä vihanneksissa, kuten esimerkiksi kaali, rucola tai parsakaali. Lisäksi jotkut jalostetut elintarvikkeet, kuten vehnäjauhoja, on vahvistettu tämän ravintoaineen avulla elintarvikkeiden puutteen estämiseksi.
Ruoka on runsaasti foolihappoa
Jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti foolihappoa, pitäisi käyttää säännöllisesti:
- Maksa kanan, kalkkunan tai boi-pata;
- Oluthiiva;
- Keitetyt mustat pavut;
- Pinaatti kypsennetty;
- Keitetyt pasta;
- Herneet tai linssit.
Tämäntyyppiset elintarvikkeet auttavat varmistamaan runsaasti foolihappoa elimistölle, ja tämä ravinto on myös erittäin tärkeä vauvan isälle, sillä äidin pitäisi panostaa näiden elintarvikkeiden kulutukseen varmistaakseen vauvan asianmukaisen kehityksen. Katso muut elintarvikkeet, joissa on runsaasti foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita.
Katso myös, miksi C- ja E-lisäaineiden käyttöä ei suositella raskauden aikana.
Onko foolihappo autismi vauvassa?
Vaikka foolihappo tuo vauvan erilaiset terveyteen ja kehitykseen liittyvät edut, ja voi jopa ehkäistä autismin, jos se kulutetaan liiallisina annoksina, voi olla suurempi mahdollisuus saada autismi.
Tämä epäily on olemassa, koska havaittiin, että monissa autististen lasten äideillä oli suuri arvo foolihaposta verenkiertoon raskauden aikana. Näin ollen tätä riskiä ei tapahdu, jos foolihappoa täydennetään suositelluilla annoksilla noin 600mcg päivässä, ja hoitoa on syytä käyttää vain välttääksesi ylituotannon, ja on tärkeää, että kaikki ravintosisältö tai -hyödyt tänä aikana kohdennetaan lääkäriltä.
