Erinomainen tapa lievittää närästystä on saada vyöhyketerapia hieronta, koska tämä hierontahoito toimii ja stimuloi ruokatorvea ja mahalaukkua painostaen tiettyjen ruumiinosien vastuussa olevien jalojen pisteitä.
Joten tämä vyöhyketerapia hieronta auttaa vähentämään polttavaa tunnetta ja polttamista, joka nousee rintakehästä kurkkuun, lievittää närästystä ja sitä voidaan käyttää myös närästyksen lievittämiseen raskauden aikana.
Miten tehdä vyöhyketerapia hieronta nälänhätä
Jos haluat tehdä vyöhyketerapiaa hieronnan nälänhätä vain seuraa seuraavia vaiheita:
- Vaihe 1: Taivuta jalka takaisin yhdellä kädellä ja toisen käden peukalo, liu'uta sivusuunnassa pohjan reunusta, kuten kuvassa näkyy. Toista liikettä 8 kertaa;
- Vaihe 2: Työnnä varpaasi takaisin yhdellä kädellä ja toisen käden peukalolla, liu'uta pohjan ulokkeesta suuren varvun ja toisen sormen väliin. Toista liikettä 6 kertaa;
- Vaihe 3: Aseta peukalosi oikean jalan kolmanteen kärkeen ja laskeudu alas pohjan ulkoneman viivaan. Paina sitten tätä kuvaa kuvan osoittamalla tavalla ja tee pieniä piirejä 10 sekunnin ajan.
- Vaihe 4: Aseta peukalasi juuri pohjan ulkoneman alle ja kiipeä sivuttain ja varovasti kuvassa näkyvään kohtaan. Tässä vaiheessa tee piireissä 4 sekuntia. Toista liikettä 8 kertaa varovasti, jolloin ympyrät etenevät.
- Vaihe 5: Taivuta jalka taaksepäin ja toisella kädellä peukaloa, kiepu sormien pohjaan, kuten kuvassa näkyy. Tee liikkeelle kaikki sormet ja toista 5 kertaa;
- Vaihe 6: Siirrä jalka sivulle nilkkaan kuvan osoittamalla tavalla ja toista liikkeet 3 kertaa varovasti.
Tämän hieronnan lisäksi lievittämään närästystä on tärkeää myös välttääksesi syöminen liian nopeasti, syödä pienen määrän ruokaa kerralla, vältä juomista nesteitä aterioiden aikana ja älä maku alas aterioiden jälkeen.
Katso muita kotitekoisia tapoja lievittää närästystä:
Jos haluat oppia käyttämään vyöhyketerapiaa hierontaan muiden ongelmien hoitamiseksi, katso:
- vyöhyketerapiaa
- Refleksologia lievittää ummetusta
- Hieronta kuukautiskierteille
