Monien tuntien oleskelu ilman syömistä, nukkuminen hyvin ja TV: n, tietokoneen tai matkapuhelimen edestä viettävät tunteet ovat 3 yleisintä virheitä, jotka estävät laihtumista, koska ne vähentävät aineenvaihduntaa.
On tavallista, että aineenvaihdunta vähenee ajan myötä, ja 30 vuoden iän jälkeen henkilö voi painostaa puntaa vuodessa muuttamatta mitään ruokavaliostaan vain ikääntymisen vaikutuksesta. Mutta jotkut merkit, jotka voivat viitata siihen, että aineenvaihdunta on jo hidasta ovat painonnousu, hiustenlähtö, heikot kynnet ja öljyinen ja tahrautunut iho.
Siksi olemme listanneet kolme tärkeää huolenaihetta, joita sinun tarvitsee tehdä, jotta nopeatempoinen aineenvaihdunta, jolloin kehosi kuluttaa enemmän energiaa jopa pysähtymättä. 3 virheet ovat:
1. Syö vähän
Monesti laihtuminen kaloreista, joita nautitaan, vähenee jo pitkään, mutta tällä tavoin elin menee hätätilanteeseen ja säästää kaloreita, mikä tekee laihdutusprosessista hitaamman, puhumattakaan siitä, että se tulee myös vähemmän tärkeisiin ravintoaineisiin, jotka jättävät ihon, hiukset, iho ja ruma ja heikot kynnet. Lisäksi jakkaratilavuus pienenee paljon, ja suolisto pyrkii hidastamaan liikkumistaan ja pahentamalla ummetusta.
Näin voit tehdä terveellisen ruokavalion laihtua nopeasti ilman aineenvaihdunnan hidastumista.
2. Vähän nukkua
Kun nukut vähemmän tuntia kuin tarvitset, se vain hidastaa aineenvaihduntasi pitkällä aikavälillä, se lisää ruokahalua, mikä tekee siitä vaikeammaksi vastustaa herkullisen jälkiruokinnan kiusausta tai yksinkertaisesti jatkaa ruokavalioon.
On luonnollista, että ärsytys ja epätoivoisuus hallitsevat tilannetta, kun olet hyvin väsynyt, joten opi aikataulun hyväksi yölliseksi napsauttamalla tätä.
3. Katso paljon TV: tä
Oikeastaan kyse ei ole televisiosta, tietokoneesta tai matkapuhelimesta, vaan aika, joka kuluu istuen tai makaamasta tekemättä mitään muuta. Tämä tapa vähentää merkittävästi energiankulutusta, ja tämän ajan myötä kehosi sopeutuu siihen, ja halu harjoittaa toimintaa tuona ajanjaksona laskee yhä enemmän ja sitten laiskuus ratkaistaan.
Hyvä tekniikka, jolla vastustetaan tätä lisäksi televisiota katsottavan ajan rajoittamiseen, on nousta sohvalta joka hetki tai 20 minuutin välein tai ottaa television eteen manuaalinen työ, joka voidaan tehdä taitettaviksi vaatteiksi tai muovipusseiksi sotkuinen.
Sinun aineenvaihduntaan liittyy kaikki toiminnot, joita kehosi tarvitsee, jotta kaikki elimet toimisivat sydämestä aivoihin. Tämä sisältää rasvojen käytön energianlähteenä ja sen taloudellinen vaikutus paikallistetun rasvan lisääntymiseen ja jopa hidastaa laihdutuksen nopeutta ja lihasmassaa.
Katso seuraava video 3 hyvää syytä laihtua ja pitää kaiken päälle:
