Tässä on hieno harjoitus taistellakseen näön hämärtymisestä ja näön hämärtymisestä, koska se pidentää sarveiskalvoon liitettyjä lihaksia, mikä puolestaan auttaa astigmatismin hoidossa.
Astigmatismille on ominaista sarveiskalvon hämärtyminen, joka voi olla geneettisten tekijöiden aiheuttama ja liian pitkä vilkumatta, mikä on yleistä ihmisille, jotka työskentelevät tietokoneiden kanssa, ja myös niissä, jotka käyttävät paljon aikaa puhelimen tai tabletin sovellusten avulla. On yleistä, että astigmatismin tapauksessa henkilöllä on usein päänsärkyä ja hän tuntee väsyneensä, ja hänellä on oltava silmälasit tai piilolinssi, jotta he näkisivät jälleen hyvin. Ymmärtää, milloin leikkaus astigmatismia varten on ilmoitettava täällä.
Toinen yleiskuva näön hämärtymisestä on presbyopia, joka tunnetaan yleisesti väsyneenä. Katso harjoitukset, joita voit tehdä silmätautien ja väsyneiden silmien torjumiseksi napsauttamalla tätä.
Miten harjoituksia voidaan kohdistaa visioon paremmin
Alkuasento pitää istua pään edessä eteenpäin ilman lasia tai piilolinssejä. Selkän tulee olla pystyssä ja hengityksen on oltava rauhallinen. Seuraavassa tulisi:
1. Nosta se ylös ilman, että siirrät päätäsi ja astu tähän asentoon noin 20 sekuntia vilkuttaen vähintään 5 kertaa.
2. Näkyy alaspäin, liikuttamatta päätäsi, puristamatta silmiäsi tai silmänne puristamalla liikuttamalla vain silmäsi ja pitämällä silmäsi tässä asennossa 20 sekuntia. Tänä aikana vilkkuu vähintään 5 kertaa
3. Katso oikeaa puolta siirtämättä päätä ja pidä silmäsi tässä asennossa 20 sekuntia, muistaa vilkkua 3 tai 4 sekunnin välein.
4. Tarkastele vasemmalla puolella yllä olevia ohjeita.
Tehtävän saavuttamisen helpottamiseksi voit valita objektin ja etsiä sitä aina.
Nämä harjoitukset olisi suoritettava joka päivä, vähintään kaksi kertaa päivässä havaittavista tuloksista, noin 4-6 viikon aikana pitäisi jo olla havaittavissa jonkin verran näkyvyyttä.
Lisäksi silmien terveydentilan turvaamiseksi on tärkeää, ettei hankaa silmiäsi eikä pakota silmiäsi yrittämään paremmin. On myös tärkeää käyttää vain laadukkaita aurinkolaseja, joissa on UVA- ja UVB-suodattimet ultraviolettisäteiden suodattamiseen, jotka myös heikentävät näkemystä ja juovat vähintään 1, 5 litraa vettä päivässä kehon ylläpitämiseksi ja siten hyvin hydratoidun sarveiskalvon .
