Kollageeni on proteiini, joka antaa rakenteelle, kiinteydelle ja elastisuudelle ihon, jota elimistö tuottaa luonnollisesti, mutta joka löytyy myös elintarvikkeista, kuten lihasta ja gelatiinista, kosteuttavista voiteista tai ravintolisistä kapseleissa tai jauheissa.
Tämä proteiini on erittäin tärkeä, jotta solut pysyvät kiinteinä ja yhdistyneinä, koska ne eivät ole tärkeitä vain iholle vaan myös muihin kudoksiin, kuten lihasten, nivelsiteiden, jänteiden ja nivelten koskemattomuuteen, ja parantavat terveyttäsi.
Kun käytän kollageenia
Kollageenilisäaineita tulisi käyttää, kun tämän proteiinin pitoisuus vähenee elimistössä aiheuttaen oireita, kuten:
- Vähentynyt hiusnauhan paksuus;
- Lisääntynyt ihon heikentyminen ja ihon kimmoisuus;
- Ryppyjen ja ilmaisuviivojen ilmaantuminen;
- Striae ilmestyy;
- Hieno ja kuivattu iho;
- Vähentynyt luun tiheys kuten esimerkiksi osteopeniaan ja osteoporoosiin;
- Nivelten ja nivelsiteiden heikkeneminen.
Kun nämä oireet ovat läsnä, lisäys kollageenilisäaineilla, kuten BioSlim tai kollageeni saattaa olla tarpeen, mikä auttaa tasapainottamaan kollageenipitoisuuksia kehossa.
Lisäksi nämä kollageenirikkaat tuotteet voivat olla erityisen tärkeitä 50-vuotiaana, jolloin kollageenin tuotanto vähenee jyrkästi, mikä johtaa ajan myötä ikääntymiseen. Näitä valmisteita saa kuitenkin käyttää vain lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, sillä monet hydrolysoidut kollageenivalmisteet sisältävät erilaisia aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Kollageenin tärkeimmät hyödyt
Jotkut tärkeimmistä kollageenin eduista kehossa ovat:
- Estää selluliittia;
- Vahvistaa kynnet;
- Vahvistaa hiuksia ja parantaa ulkonäköäsi.
- Vähentää venytysmerkin ulkonäköä;
- Lisää ihon elastisuutta;
- Estää ja hidastaa ryppyjen ja hienojen viivojen ulkonäköä.
Lisäksi, koska kollageeni antaa kiinteyttä iholle ja lisäksi estää selluliitin esiintymisen, se toimii myös sen hoidossa, koska kiinteämmällä iholla solmukohdat selluliittia eivät yleensä näytä yhtä paljon.
Kuinka korvata kollageeni
Kollageenin täydentämiseksi elimistössä voi tehdä runsaasti ruokavaliota näissä ravintoaineissa, joten on tärkeää kuluttaa runsaasti kollageenia sisältäviä elintarvikkeita, kuten:
- Punainen liha;
- Valkoiset lihat;
- gelatiini;
- Mocotó Jelly.
Paras tapa torjua ikääntymistä ja pitää ihosi tukevana on kuluttamaan näitä elintarvikkeita tai ravintolisiä päivittäin hydrolysoidusta kollageenista kapseleissa, jauheissa tai tabletteissa, mikä auttaa kollageenipitoisuuksien täydentämiseksi elimistössä. Tutustu kollageenipitoisiin elintarvikkeisiin ja lisäaineisiin kollageenipitoisissa elintarvikkeissa.
Sinun tulisi kuitenkin aina ottaa kollageenia sekä runsaasti C-vitamiinivalmisteita kuten oranssi, kiivi, ananas tai papaija, koska tämä vitamiini on vastuussa siitä, että keho voi imeä kollageenin. Joten suositeltavaa on ottaa kollageenikapseleita tai jauhetta sekä appelsiinimehua tai kiiviä esimerkiksi varmistamaan, että kollageeni imeytyy kunnolla kehoon.
Kollageenituotteet
Kollageenilisäaineita voidaan ottaa kapseleina, tabletteina tai jauheina, ja joitain esimerkkejä ovat:
- BioSlim kollageeni, Herbariumista: Kollageenijauhe, joka on laimennettava nestemäisessä liuoksessa ennen kuin se otetaan ja maksaa noin 20 reaista;
- Kollageeni, Performance Nutrition: Kollageeni kapseleina ja joka maksaa keskimäärin 35 reais;
- Hydrolysoitu kollageeni, Sanavita: kollageeni jauhepakkaus sinkki, A-vitamiini, C ja E ja sen hinta vaihtelee välillä 30 ja 50 reais.
Lisäravinteita voi ostaa esimerkiksi apteekeissa, terveysruokakaupoissa, apteekkareissa tai verkkokaupoissa. Lisäksi näiden lisäravinteiden hoito kestää vähintään 9 kuukautta ja suositellaan korkeintaan 9 g kollageenia. Katso, kuinka hydrolysoitua kollageenikäsittelyä tulisi tehdä Hydrolysoidun kollageenin käyttämisessä.
