Nestemäinen retentio tai turvotus on, kun keho turvonnut, koska vettä on enemmän vettä kehon solujen välillä. Tämä voi tapahtua ruokinnasta johtuen, seisoo samassa asemassa liian kauan, väärin ruokia, joissa on runsaasti suolaa ja natriumia, tai tiettyjen sairauksien vuoksi.
Vedenpidätys ei yleensä ole vakava, mutta voi olla tarpeen ottaa lääke, kun se johtuu esimerkiksi munuais- tai sydänsairaudesta. Yksinkertaisimmissa tilanteissa veden käyttö, diureetti- ja harjoittelu voivat riittää. Myös diureettilääkkeiden käyttö ja imunestejärjestelmän käyttö ovat hyviä strategioita hoidon täydentämiseksi.
Kuinka poistaa nesteenpidätys
Vedenpidätyskyvyn torjumiseksi on suositeltavaa ottaa teetä, käyttää, hoitaa ruokaa ja hoitaa sitä, ja jälkimmäisessä tapauksessa lääkäri voi ilmoittaa diureettisten lääkkeiden käytön. Lue lisää jokaisesta vaihtoehdosta.
1. Ota teet taistelemaan nesteretelmää vastaan
Nestemäisen kerääntymisen estämiseksi kehossa on suositeltavaa ottaa diureettia sisältäviä teetä, kuten:
- korte,
- hibiscus;
- Kaneli inkivääri;
- vihreä;
- Ginkgo biloba;
- persilja;
- Aasialainen kipinä;
- Intialainen kastanja.
Kaikilla teeillä on jo diureettinen vaikutus, koska pohjimmiltaan sitä enemmän vettä, jonka henkilö syö, sitä enemmän virtsaa se tuottaa. Tämä virtsa on täynnä myrkyllisiä ja myös ylimääräisiä ruumiin nesteitä. Kuitenkin jotkut kasvit lisäävät teurasten diureettista vaikutusta, kuten vihreän teen, piikkimakrillin, hibiskuksen, inkiväärin ja persiljan kanssa. Katso muita esimerkkejä ja miten parhaita reseptejä valmistetaan diureetti-teeleille.
2. Tee harjoituksia turvotuksen torjumiseksi
Harjoittelu on myös loistava tapa kehittää kehoa nopealla vaikutuksella. Suurten lihasryhmien supistuminen kuten kädet, jalat ja pakarat pakottavat ylimääräisen nesteen poistamiseksi virtsasta. Siksi on tavallista tuntua virtsan jälkeen esimerkiksi 1 tunnin harjoittelun aikana kuntosalilla.
Joitakin harjoituksia, joita voidaan ilmoittaa, ovat nopea kävely, lenkkeily, pyöräily raskaan kävelyn avulla, esimerkiksi jalkojen ja hyppyjohtojen lisääntymiseen. Paikalliset harjoitukset eivät ole yhtä hyödyllisiä kuin nämä, mutta ne voivat olla vaihtoehto esimerkiksi noin 20 minuutin aerobisen aktiivisuuden jälkeen.
3. Noudata yleisiä vinkkejä desinfioimiseen
Tärkeä hoito nesteen kertymisen hoitamiseksi on:
- Juo vettä, noin 2 litraa päivässä tai teetä, kuten horsetail teetä,
- Vaihda suola valmistelemaan tai kausittamaan elintarvikkeita esimerkiksi yrtteillä, kuten persilalla tai oranssilla. Myös suolan määrän väheneminen päivässä on ratkaisevan tärkeää, joten tiedä kuinka paljon suolaa kulutetaan päivässä;
- Lisätä diureettien, kuten vesimelonin, kurkun tai tomaatin, kulutusta;
- Vältä sellaisia elintarvikkeita, kuten säilykkeitä, makkaraa tai muita elintarvikkeita, joilla on liikaa suolaa;
- Vältä seisoa liian kauan, istuen tai ristissä olevilla jaloilla;
- Syö korkean veden ruuat, riisi, kukkakaali, vesimeloni, mansikka, meloni, ananas, omena tai porkkana;
- Onko imuneste, joka on erityinen hieronta liiallisen nesteen vähentämiseksi kehossa;
- Syö elintarvikkeita kuten paistettua punajuuria, avokadoa, vähärasvaista jogurttia, appelsiinimehua tai banaania, koska ne ovat runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, mikä auttaa vähentämään kehon suolaa;
- Laita jalat ylös päivän päätteeksi.
4. Onko imuneste
Imunestejärjestelmä on loistava strategia ylimääräisen nesteen poistamiseksi kehosta, se voidaan tehdä käsin, eräänlaisena lempeä hieronta ja hyvin merkittyjä liikkeitä, jotta niillä olisi odotettu vaikutus, mutta ne voidaan myös suorittaa laitteilla mekaanisen imunestejärjestelmän tyhjennykselle.
Näitä hoitoja voidaan hoitaa erikoistuneissa esteettisissä klinikoissa, joissa istutukset vaihtelevat 3-5 kertaa viikossa riippuen kunkin henkilön tarpeesta. Jokainen istunto kestää noin 45-60 minuuttia ja sitten henkilö tuntee virtsan tarpeen, mikä osoittaa, että hoidolla oli odotettu vaikutus. Katso kuinka manuaalinen imusuodatus voidaan tehdä.
5. Käytä diureettisia lääkkeitä
Diureettisia lääkkeitä, kuten furosemidia, hydroklooritiatsidia tai aldaktonia, voidaan myös käyttää retentiohoitoon, jota tulisi käyttää vain lääkärisi määräämällä tavalla. Tämä on tärkeää, koska on olemassa erityyppisiä diureettisia korjaustoimenpiteitä, jotka ovat enemmän tai vähemmän merkitty säilytyksen syyn perusteella. Jotkut ovat sydäntä osoittavia, ja niitä voi käyttää vain sydämen vajaatoimintaa sairastavilla. Katso muita esimerkkejä diureettisista lääkkeistä, joita lääkärisi voi suositella.
Katso lisää vinkkejä tämän videon desinfiointiin:
Mikä aiheuttaa nesteen kertymistä
Vedenpidätyskyvyn syyt voivat olla:
- Ruokavalio, runsaasti suolaa ja natriumia;
- Vähäinen vedenotto tai kirkkaat nesteet, kuten teet;
- raskaus;
- Pitkäaikainen oleskelu samassa paikassa, istuu tai seisoo;
- Sydänongelmat;
- Tiettyjen lääkkeiden käyttö;
- Liikunnan puute;
- Munuaissairaus;
- Maksakirroosi
- Kilpirauhasen toiminnan muutokset.
Vedenpidätys tapahtuu, kun veri pääsee jalkoihin, mutta sillä on vaikeuksia palata sydämeen, mikä johtaa suureen nestevirtaukseen verestä interstitiaaliseen ympäristöön, joka on solujen välinen tila, joka aiheuttaa turvotusta.
Nesteen kertymisen oireet
Nesteen kertyminen elimistöön aiheuttaa turvotusta, joka on helposti havaittavissa lisäämällä vatsaontelon määrää, kasvot ja erityisesti jalat, nilkat ja jalat.
Painamalla peukaloa 30 sekunnin ajan nilkan ympärillä oleva alue ja tarkkailemalla, onko alue merkitty, on helppo tapa selvittää, että pidät nesteitä. Nilkkasukkamerkki tai tiukasti sopiva vyötärönauha-merkki palvelevat myös parametrina sen arvioimiseksi, onko henkilö pidä nestettä.
Miten hoidetaan nesteen kertymistä raskauden aikana
Turvotus on tavallista raskauden aikana, koska tässä vaiheessa esiintyvät hormonaaliset muutokset voivat tapahtua missä tahansa vaiheessa, mutta se tapahtuu enimmäkseen raskauden 2. ja 3. raskauskolmanneksella, jolloin nainen tuntuu väsyneemmältä ja vähemmän halukas kävely tai harjoitellaan fyysisiä harjoituksia.
- Mitä tehdä: Jalkojen ja jalkojen joustavien sukkelysten käyttö on erinomainen strategia, mutta se on päällystettävä ennen kuin pääset sängystä. Raskaana olevan naisen on myös vähennettävä natriumia sisältävien suolojen ja teollistuneiden tuotteiden nauttimista ja juoda runsaasti vettä ja teetä, kuten parsnippeja, jotka myös torjuvat raskauden aikana esiintyviä virtsatieinfektioita. Kävele 30 minuuttia 1 tuntiin joka päivä ja harjoittele säännöllisesti. Katso parhaat harjoitukset raskaana oleville naisille.
