Jälkiruoka, jolla chia vapauttaa tarttuneen suolen, on hyvä auttaa ummetuksen hoitoon, sillä chia-siemenet ovat runsaasti kuituja, jotka säätelevät suolen kauttakulkua, stimuloivat sen toimintaa ja auttavat löysentämään tartunutta suolia.
Tämä viinirypälemehun ja chia-siementen valmistettu jälkiruoka helpottaa myös koko kehon solujen moitteetonta toimintaa, koska rypäleistä on runsaasti antioksidantteja.
Rypsihyytelö Chia-siemenellä
ainekset
- 4 rkl chia-siemeniä
- 1 lasia koko viinirypälemehua
Valmistusmuoto
Sekoita chan siemeniä rypälemehussa ja laita jääkaappi 4 tuntia. Jälkiruoan rakenne jäätymisen jälkeen on samanlainen kuin gelatiini, koska pektiini on eräänlainen liukoista kuitua.
Jälkiruokintaan käytetty mehu voi vaihdella, joten älä sairastu, mutta kuinka monta kertaa sinun pitäisi syödä riippuu suolen vasteesta. Aluksi pitäisi tehdä 3 päivää peräkkäin ja sen jälkeen, kun ulosteet ovat helpompia tekemään, voidaan ottaa kaksi kertaa viikossa säännöllisen suolen liikkeen säilyttämiseksi.
Sen lisäksi, että jälkiruoka irrottaa suoliston, yksilön pitäisi juoda noin 2 litraa vettä päivässä ja lisätä kuitupitoisten elintarvikkeiden kuten kauran, papaijan tai kiivin kulutusta ja lisätä liikunnan harjoittamista.
