Rintaliivit, jotka vähentävät rintojen määrää, pitävät painon hallinnassa ja kehonrakentamisen harjoitukset rintojen nostamiseksi ovat joitain vinkkejä, jotka auttavat rintojen alentamista ja rinnat pitämisen päälle ilman leikkausta.
Suurilla rintoilla voi olla terveysongelmia, kuten selkä- ja niskakipu tai selkärangan ongelmat, kuten kyfossi, sekä usein psyykkinen huonovointisuus ja alhainen itsetunto. Joten alentaa rintasi ja pysyä kaiken päällä sinun pitäisi:
1. Hieronta ja käyttö voiteet kestävyyteen
Rintojen hieronta käyttämällä kosteuttavia voiteita, jotka perustuvat aktiivisiin periaatteisiin, jotka aiheuttavat jännitystä, kuten jännitys tai DMAE, suosivat rintojen tukemista ja auttavat kollageenin tuotantoa. Esimerkkejä hyvistä voiteista voi olla esimerkiksi Skin Plus Fluid Tenson, Dermatus tai Aquatic Day.
2. Käytä urheilua tai urheilua
Urheilun tai pelkistävän rintaliivin käyttäminen auttaa vähentämään rintamääriä ja helpottamaan rintojen tukemista, lisäämään mukavuutta ja välttämään mahdollisia rintojen painoon liittyviä komplikaatioita, kuten selkäkipuja tai sarakkeessa. Lisäksi tämän tyyppinen rintaliivit tasoittavat jalkaa, vähentävät rinnan voimakkuutta ja liikkeet, mikä auttaa pitämään rinnat paikallaan.
Useimmat naiset, joilla on suuret rinnat, eivät käytä oikeaa rintaliivikokoa ja -mallia, ja väärässä rintaliivessä yllään heikko takaraja ja olkapään paine, ja saattaa jopa tehdä rintojen näkyvän suuremmaksi, pilkkanaan ja vääntymään. Joten on tärkeää noudattaa seuraavia vinkkejä, kun ostaa bra:
- Kupin koko tulisi olla riittävä, koska pieni kuppi luo kaksirivinen vaikutuksen, kun taas suuri kuppi ei tue riittävästi rintoja;
- Rintaliivin tulee olla aina rinnan alapuolella, ja sen on oltava hyvin rinnan ja rintakehän välissä niin, että se tukee vahingoittamatta;
- Silmukoiden tulee olla leveitä, jotta ne voivat tukea rintakehää ilman aiheuttaen vahinkoa tai aiheuttaen liiallista painetta.
Raskauden aikana on myös erittäin tärkeää, että rintaliivi seuraa kehon muutoksia, erityisesti rintojen asteittaista ja luonnollista kasvua, joten on suositeltavaa tehdä päivityksiä rintaliivitasosi kokoon 2-3 kuukauden raskauden jälkeen, sitten välillä 5 ja 6 kuukautta ja lopulta 8 - 9 kuukautta, jolloin on tarpeen valita imetystä.
3. Pidä paino hallinnassa ja liikunnalla
Pidä paino hallinnassa on toinen keskeinen asia, koska kun painon nousu on myös kasvanut rinnan koosta.
Lisäksi harjoitellaan kehonrakennusta ja muita harjoituksia, jotka edellyttävät baareja ja painoja, auttaa myös nostamaan ja tekemään rinnat kiinteämmäksi. Jotkut näistä harjoituksista voivat olla:
- Supino : Tämä harjoitus voidaan tehdä koneilla tai palkkien ja painojen avulla. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti vatsasi vatsasi ja työnnä palkkia kohti kattoa, työskentelemään rintojen tukemiseen liittyvissä lihaksissa;
- Sivuseurat ja -retket : nämä harjoitukset voidaan tehdä koneissa tai baareissa ja painoissa ja yleensä ne koostuvat aseiden avaamisesta ja sulkemisesta, mikä vahvistaa trapetsi- ja rintalasten aluetta;
- Jump köysi : Tämä on erittäin täydellinen harjoitus, joka lisäksi auttaa rasvan polttamiseen, auttaa myös vahvistamaan rintakehää ja työskentelemään asentoon.
Jotta he eivät vahingoittaisi asennon ja selän, sinun tulisi suorittaa nämä harjoitukset vain opettajan tai henkilökohtaisen kouluttajan kanssa käydyn keskustelun jälkeen, jotta hän voi ilmoittaa kunkin tapauksen parhaista harjoituksista.
Kun leikkaushoitoa tarvitaan
Leikkaus pienentää rintakokoa ja -määrää, jota kutsutaan vähennysmammoplastiksi, on suositeltavaa naisille, joilla on jatkuva kipu selässä ja kaulassa tai taipuneella rungolla rintojen painon vuoksi.
Lue lisää siitä, miten rintojen vähentäminen tehdään leikkauksella.
