Turvonneet jalat johtuvat yleensä nesteen kertymisestä alueella, joka syntyy luonnollisesti ikääntymisen myötä, koska jalkojen valtimot menettävät voimaa työntää veren takaisin sydämeen. Joten tämä ongelma on yleisempi 30 vuoden iän jälkeen, päivän lopussa, etenkin henkilöillä, jotka viettävät useita tunteja seisomaan tai istumaan esimerkiksi.
Yksi parhaista tavoista lievittää tätä epämukavuutta on yksinkertaisesti nosta jalat lopussa päivä tai hieronta sydän helpottaa verenkiertoa ja pidä se kerääntymään jalat. On kuitenkin olemassa myös joitain korjaustoimenpiteitä, jotka päivällä käytettäessä vähentävät turvotuksen astetta päivän lopussa.
1. Ginger tee
Inkivääri-tee on suuri luonnollinen diureetti, joka mahdollistaa päivän aikana eliminoidun virtsan määrän vähentäen nesteiden kuormitusta verenkiertoelimessä. Lisäksi tämä tee auttaa myös laimentamaan natriumin pitoisuutta kehossa, mikä on tärkein syy turvotukseen jaloissa ja jaloissa.
ainekset
- 4-6 viipaleita 0, 5 cm: n inkivääriä;
- 1 kuppi vettä;
- 1 sitruunanmehu.
Miten valmistautua ja ottaa
Pyyhi inkivääriä ja leikkaa pienempiin paloihin. Sitten lisätään inkivääriä pannulla kupin vettä ja keitetään 10 minuuttia. Lopuksi irrota lämmöstä, anna jäähtyä ja kantoa.
Tätä teetä pitäisi juoda 2-3 kertaa päivässä, varsinkin aamulla ja varhain iltapäivällä, jotta virtsan lisääntynyt eliminointi ei vaikuta nukkumaan.
2. Persikkeli-infuusio
Sen lisäksi, että se on vahva luonnollinen diureetti, persilja auttaa myös munuaisten terveyteen, mikä mahdollistaa ylimääräisten nesteiden ja toksiinien nopeamman poistamisen kehosta. Lisäksi se myös vähentää suolapitoisuutta kehossa, mikä estää nesteiden kerääntymisen niin nopeasti.
ainekset
- 1 kourallinen persiljaa;
- 1 kuppi kiehuvaa vettä.
Miten valmistautua ja ottaa
Leikkaa persiljan pieniksi paloiksi ja lisää kiehuvaan veteen, anna seistä 5 - 7 minuuttia. Sitten päällystä persiljaa lehdet ja jäähtyä.
Ihannetapauksessa tämä infuusio tulisi nauttia lämpimästi, jopa 3 kertaa päivässä paremman tuloksen varmistamiseksi.
3. Nouskaa jalkoja Epsom-suolilla
Tämä lääke on erittäin helppo valmistaa ja antaa vapautua turvotuksesta nopeasti päivän päätteeksi, mikä voidaan tehdä ennen jalkahierontaa.
Lisäksi Epsom-suoloilla on magnesiumsulfaattia, joka imeytyy helposti ihon läpi helpottaen verenkiertoa jaloissa ja jaloissa. Joten kun tämä scalping jalat on tehty se usein auttaa vahvistamaan jalkojen ja vähentää puhkeamisen aikana ajan.
ainekset
- ½ cup Epsom-suoloja;
- 2-3 litraa vettä.
Kuinka valmistautua ja käyttää
Aseta Epsom-suolat kulhoon tai kauhaan lämpimällä vedellä. Veden määrän pitäisi riittää kattamaan jalat ja saavuttaa vähintään vasikan keskelle. Laita suolat hyvin, sekoittamalla vettä kädelläsi.
Lopuksi, jätä jalat veteen noin 15 minuuttia. Toista tämä prosessi jopa 3 kertaa viikossa.
4. Kontrastikylpy
Ne, joilla ei ole Epsom-suolaa, voivat valita tämän hilseilevän jalan, yksinkertaisemman koostuen "lämpöshokista", joka on myös erittäin tehokas. Katso video miten fysioterapeutti Marcelle Pinheiro:
5. Sitruunavesi
Sitruunalla on erinomaiset ominaisuudet, jotka auttavat kehoa eliminoimaan ylimääräiset nesteet ja toksiinit kehosta, mikä mahdollistaa turvotuksen helpottamisen. Lisäksi se on voimakas anti-inflammatorinen ja siksi voi myös auttaa ehkäisemään turvotusta, joka aiheutuu pienistä aivohalvauksista.
ainekset
- Puoli sitruuna;
- 1 kuppi lämpimällä vedellä.
Miten valmistautua ja ottaa
Purista sitruuna lasiin vedellä, sekoita hyvin ja juoda pian sen jälkeen. Ihannetapauksessa sitruunaveden on oltava paastonnut ja noin 15 minuuttia ennen aamiaista paremman vaikutuksen aikaansaamiseksi.
Tämä sekoitus virtsan määrän lisäämisen lisäksi voi myös aiheuttaa keinon käyttää WC: tä, koska toksiinit poistetaan tavallisesti ulosteesta.
