Jalkainen kipu on hyvin yleinen oire, jolla voi olla useita syitä, liiallisesta liikunnasta ajettaessa tai kävelemällä ortopedisiin ongelmiin, kuten jännetulehdukseen, rintakehä, niveltulehdus tai jännitys. Yleensä jalka kipu ei ole vakava, ja sitä voidaan hoitaa kotona lepäämään, jään sovellus 2 kertaa päivässä, ensimmäisten kolmen päivän aikana kipua tai hieronta alkaa, esimerkiksi.
Jos jalkakipu ei kuitenkaan paranna 1 viikon tai huonomman ajan kuluttua, on suositeltavaa, että otat ortopedistin tai podiatristin röntgentutkimuksiin tai CT-skannauksiin ongelman tunnistamiseksi ja hoidon aloittamiseksi.
Tärkeimmät syyt
Jalkakivun pääasialliset syyt ovat:
- Jalka kipu kävellessä: voi olla esimerkiksi istukan fasciitis, hauras, litteä jalka tai bunion, ja yleensä pahenee, kun yllään kiinni kengät tai korkokenkiä;
- Jalka kipu käynnistyksen jälkeen: yleensä merkki lieventämisestä tai jännetulehduksesta ja syntyy voimakkaan liikunnan, kuten juoksemisen epätasaisella lattialla, johtuen jänteiden liiallisesta käytöstä;
- Jalka kipu heräämisen aikana: voi olla niveltulehdus, reuma tai niveltulehdus ja se johtuu jalan nivelten tulehduksesta, joka laskee koko päivän;
- Kipu jalat ja kädet: voi olla merkki systeemisestä niveltulehduksesta tai verenkiertohäiriöistä, jotka vaikeuttavat veren saavuttavan kehon raajojen.
- Jalka kipu raskauden aikana: Se on hyvin yleinen oire, koska naisen keho tuottaa hormoneja, jotka rentouttavat verisuonia, aiheuttaen turvotusta ja kipua jaloissa, varsinkin päivän päätteeksi.
Näiden syiden lisäksi diabetes ja ihon muutokset, kuten sormus, psoriaasi tai fisheye voivat myös aiheuttaa jalkakipua, joten on tärkeää tutkia jalkasi päivittäin nähdäksesi, onko jalkojen ihon tai muodon muutoksia.
Miten lievittää jalka kipua
Jalkakipuhoidon tulisi olla ortopedian tai podiatristin ohjaama, ja se aloitetaan yleensä lepäävien jalkojen ja muiden luonnollisten vaihtoehtojen lepäämisellä, kuten päivittäisen jalan laskemisen tai hieronnan tekemisellä päivän lopulla kosteusvoidetta varten. esimerkki.
Lisäksi ongelmasta riippuen lääkärisi voi myös suositella:
- Käytä miellyttäviä, joustavia kenkiä;
- Laita ortopedinen pohjallinen vanhoihin kenkiin;
- Tee harjoituksia jalkojesi kanssa, kuten kääntämällä tai siirtämällä jalkasi ylös ja alas;
- Älä yritä käyttää tiukkoja kenkiä, korkokenkiä tai seisottaa liian kauan tai ristiin jalkasi;
Vakavammissa jalkakivitaudeissa lääkäri voi määrätä voiteiden tai tulehduskipulääkkeiden, kuten Diclofenacin tai Gelolin käytön, sekä leikkauksen murtumien korjaamiseksi tai raajojen ja kourujen poistamiseksi.
Tässä voit tehdä kotona lievittää jalka kipua:
