Pohjallinen fasciitti on jalustan pohjasta löytyvä litteä sidekudos, jota kutsutaan nimellä fascia, joka aiheuttaa oireita, kuten kipua jalkaan, polttava tunne ja epämukavuus kävelemisen ja kävelyn aikana. Usein ylipainoiset naiset, jotka käyttävät korkokenkiä päivittäin, ovat eniten kärsineet.
Hoito on hidasta ja kestää noin 1 - 18 kuukautta, mutta on tärkeää vähentää kipua ja parantaa ihmisen elämänlaatua. Joitakin vaihtoehtoja ovat kipulääkkeet, anti-inflammatoriset aineet ja fysioterapia, jota voidaan tehdä esim. Ultraäänellä ja iskuilla.
oireet
Kipulääkkeen tyypillisimpiä oireita ovat kipu kantapään keskellä, kun astutte lattialle lattialle pian herätyksen jälkeen, mutta muut oireet, joita voi esiintyä, ovat:
- Kipu pohjan pohjalla, joka pahenee yllään korkokenkiä tai juoksua;
- Polttamisen tunne jalustassa;
- Tunne "hiekkaa" painettaessa paikkaa, jossa kaistale on.
Oireet liittyvät tulehduksen aiheuttamaan keuhkopussin paksuuntumiseen ja fibroosin ja kalsifikaation esiintymiseen tässä kudoksessa. Diagnoosi voi tehdä ortopedisti tai fysioterapeutti, ottaen huomioon vain oireet ja suorittaa erityisiä testejä, jotka aiheuttavat kipua kyseisellä alueella.
Kokeet, kuten röntgensäteet, eivät suoraan osoittaneet fasciittia, mutta voivat olla hyödyllisiä poistamaan muita sairauksia.
syyt
Istutuksen fasciitin aiheuttamat syyt voivat liittyä pitkiä kävelyreittejä käyttäen erittäin kovaa kenkiä ja voivat liittyä siihen, että yksilön jalka on hyvin hihna ja ylipainoinen. Näiden tekijöiden yhdistelmä voi osaltaan edistää tämän kudoksen tulehdusta, joka jättää hoitamatta, voi aiheuttaa voimakasta kipua, jolloin päivittäiset toimet vaikeuttavat.
Korvan kanta voi olla läsnä sekä jalkojen hermoja sisältävä vankeus-oireyhtymä. Korkokenkien käyttö johtaa jatkuvasti akillesjänteen liikkuvuuden vähenemiseen, mikä myös edistää fasciittia.
Istutushoidon hoito
Istutushuollon hoito voidaan tehdä käyttämällä anti-inflammatorisia aineita ortopedian osoittamalla tavalla ja fysioterapia, jossa tavoitteena on alueen purkautuminen, verenkierron parantaminen ja mahdollisten jänteiden muodostamien nupujen kumoaminen.
Muita hyödyllisiä vinkkejä istukan fasciitin hoitoon voivat olla:
- Levitä jääpakkausta 15 minuuttia jalkojen pohjalle, noin kaksi kertaa päivässä;
- Käytä ortopedian tai fysioterapeutin ilmoittamaa pohjallista ;
- Tee "jalan peruna" jalka ja lihasten venytys, pysyä hieman viisto pinnan, kuten kiipeilyyn ramppi, esimerkiksi. Venyttely on hyvin tehty kun istut venytysjalan "peruna". Tämä paikannus tulisi säilyttää vähintään 1 minuutti, 3-4 kertaa peräkkäin.
- Käytä miellyttäviä kenkiä, jotka tukevat oikein jalkoja ja välttävät kovaa kenkiä.
Tämä loukkaantuminen on hyvin yleistä juoksijoiden takia, koska on käytettävä lenkkareita, jotka eivät sovellu juoksuun tai pitkäkestoiseen juoksukengän käyttöön pitkään aikaan. On yleensä suositeltavaa käyttää juoksukengät vain 600 kilometriä, ja niitä on vaihdettava tämän ajanjakson jälkeen. Näitä lenkkareita voi kuitenkin käyttää päivittäin, koska ne ovat vasta-aiheisia harjoittelussa ja ajo-kokeissa.
.png)
