Tämä kaurahiutaleippu on erinomainen valinta aamiaiselle tai iltapäivällä välipalaa diabeetikoille, koska sillä ei ole sokeria ja se kantaa kaurahiutaleita, joka on viljaa, jolla on alhainen glykeeminen indeksi ja joka siksi auttaa hallitsemaan sokeripitoisuuksia verta. Lisäksi se sisältää myös chia, joka myös auttaa säilyttämään glukoosin.
Kun olet valmis, voit myös ripotella kanelia jauhetta päälle. Voit vaihtaa makua, voit myös vaihtaa chia pellavansiemeniä, seesaminsiemeniä, jotka ovat myös hyviä veren sokerimäärän hallitsemisessa. Lounaaksi tai illalliseksi, katso myös kaurahiutaleita.
ainekset
- 1 iso lasi, täytetty manteli maidolla (tai muulla)
- 2 rkl kaalia kaurahiutaleita
- 1 rkl chia-siemeniä
- 1 tl kanelia
- 1 rkl steviasta (luonnon makeutusaine)
Valmistusmuoto
Laita kaikki ainesosat pannuun ja tuo tulipalo, sammuta, kun se saa hyytelömäisen koostumuksen, joka kestää noin 5 minuuttia. Toinen mahdollisuus on laittaa kaikki ainesosat kulhoon ja ottaa micoaaltoja 2 minuutin ajan, maksimiteholla. Ripottele kanelilla ja tarjoile seuraavaksi.
Säilytä raakaa kauraa ja chiaia tiiviisti suljetussa lasiastiassa, joka suojaa kosteudelta ja estää muotit tulemasta sisään tai muodostamaan muotia. Oikein säilötyt ja pidetyt kuivat, kaurahiutaleet voivat kestää jopa vuoden.
Ravitsemustiedot kaurapuuroa varten diabetekselle
Tämän kaurahiutaleiden reseptin diabeteksen ravitsemustiedot ovat:
| komponentit | määrä |
| kalorit | 326 kaloria |
| kuidut | 10, 09 grammaa |
| hiilihydraatit | 56, 78 grammaa |
| rasvat | 11, 58 grammaa |
| proteiineja | 8, 93 grammaa |
Lisää reseptejä diabeetikoille:
- Jälkiruoan resepti diabetekselle
- Diet Cake Resepti Diabetes
- Noodle Salad Resepti Diabetesille
- Pancake-resepti Amaranthin kanssa diabetekselle
