Kuumat kesäpäivät lisäävät kuoleman riskiä sydän- ja verisuonitaudeista, erityisesti yli 50-vuotiailla. Korkea lämpötila nostaa veren paksuutta, nostaa verenpainetta ja sykettä, mikä lisää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
Riski kasvaa, kun lämpötila nousee 32 asteeseen, mikä on yleistä kesällä, ja sen lisäksi, että se on vakavampi niille, jotka jo kärsivät korkeasta kolesterolista ja korkeasta verenpaineesta, riski nousee myös ihmisille, joilla on korkea verenpaine kerran ja tämän pitäisi suojella itseään lämpöä ja kiinnittää entistä enemmän huomiota paineisiinsa.
Varoitusmerkkejä
Kuumina päivinä seuraa seuraavia merkkejä, jotka voivat viitata sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen:
- Rintakipu, joka voi säteillä käsivarsille, selälle tai leualle
- Strange tunne kurkussa;
- ahdistuneisuus;
- Nopeutettu syke;
- Huimaus tai päänsärky.
Näitä oireita tarkkailemalla tulisi yrittää istua uhrille ja löysätä vaatteita ja soittaa ambulanssiin.
Mitä tehdä paineen alentamiseksi?
Päivittäisen hoidon, kuten runsaan veden juomisen, alkoholijuomien välttäminen ja rasvan kulutuksen rajoittaminen, jos paine on yli 140 x 90 mmHg, sinun on syytä juoda lasillinen appelsiinimehua tai limonadia sokerin kanssa ja odota hetki voi mitata paineen uudelleen.
Jos henkilö ottaa jo lääkettä painovoiman hallintaan, hänen on otettava tämä lääke mahdollisimman pian. Useimmiten hypertensio, joka ottaa lääkärin ilmoittaman kardiologin, voi normalisoida paineensa ennen kuin se kärsii sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta, mutta on hyvä seurata lääkärin neuvoja päivittäin, jotta riskiä ei otettaisi.
Kuinka suojata itsesi lämpöä vastaan
Terveyteen kohdistuvien riskien vähentämiseksi, mitä voidaan tehdä liiallisen lämmön estämiseksi, on:
- Juo runsaasti vettä tai muita alkoholittomia nesteitä.
- Käytä kevyitä vaatteita;
- Vältä raskaita ja rasvaisia ruokia, jotka tarjoavat salaatteja ja vähärasvaisia lihoja
- Harjoittele varhain aamulla, poissa auringosta ja
- Vältä fyysistä rasitusta päivän kuumin tunteina.
Lisäksi on tärkeää huolehtia terveydestä koko vuoden ajan, jotta vältetään korkea verenpaine, diabetes ja istumaelämä, jotka voivat aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten sydän- ja muita sairauksia.
Kuivassa ilmastossa, mitä voit tehdä, suositaan faneja ja vältä ilmastointia, joka jättää ilman vieläkin kuivempaa ja asettaa veden altaan ympärille. Joten vesi haihtuu vähitellen ja jättää ympäristöä hieman kosteaksi parantaen hengitystä.
