Yliannostus Vitamiinit A ja C ja antioksidantit ja ihon kuorinta ja sävy ovat muutamia salaisuuksia, jotka auttavat pitämään ihosi kauniina ja upeina, vähentäen ryppyjen ulkonäköä ja vähentäen ihon ja ihon heikkouksia.
Toinen tärkeä kärki on käyttää kosteuttavaa kermaa ja aurinkosuojaa päivittäin kasvoihin, ylläpitää kosteutta ja suojaa ihoa auringon vaurioilta. Lisäksi on tärkeää tietää, että tietokonenäytön aiheuttama valo voi olla myös haitallista iholle, joten on tärkeää käyttää aurinkovoidetta tai tuotteita, joilla on riittävä suojauskerroin iholle.
1. Nauti vitamiineista A ja C ja antioksidanteista
Vitamiinit A ja C ja antioksidantit ovat hyviä liittolaisia iholle, koska ne ovat vastuussa ihon kollageenin tuotannon suojaamisesta, elvyttämisestä ja stimuloinnista. Näitä vitamiineja ja antioksidantteja voidaan saada ruokavalion kautta, jossa on runsaasti:
- A-vitamiinilähteet - mango, tomaatti, porkkana, osteri tai maksa - ovat joitakin A-vitamiinivalmisteita, jotka auttavat ihon uudistumisessa ja stimuloivat kollageenin tuotantoa, kuitua, joka on vastuussa ihon tukemisesta. Katso muut ruokat elintarvikkeissa, joissa on runsaasti vitamiinia.
- C-vitamiinin lähteet - ananas, mansikka, appelsiini, valkosipuli, chili ja rucola - ovat joitakin elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia, vitamiinia, jolla on voimakas parantava vaikutus, joka yhtenäistää ja poistaa ihon puutteet. Katso muut ruoat C-vitamiinilähteistä.
- Antioksidanttien lähteet - kurpitsa, punajuuri, parsakaali, kala, punaiset hedelmät, guava, kuivatut hedelmät tai purppura rypäleet ovat joitain antioksidanttikasveja sisältäviä elintarvikkeita, jotka suojaavat ihoa ja estävät sen ennenaikaisen ikääntymisen. Katso muut ruoat elintarvikkeissa, joissa on runsaasti antioksidantteja.
Lisäksi vitamiinien ja antioksidanttien runsaat voiteet ovat erinomainen valinta ihollemme, mutta niiden käyttö ei sulje pois tarvetta investoida terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon. Lisäksi on erittäin tärkeää käyttää vähintään yli 1, 5 litraa vettä päivässä, koska se on tärkeää ihon jatkuvaa hydrausta varten.
2. Liitä kasvot
Huuhtele kasvot kerran viikossa kertyneiden epäpuhtauksien poistamiseksi iholta ja kuolleista soluista. Kuorinta on erittäin tärkeää iholle sekä epäpuhtauksien poisto, aktivoi kasvojen liikkeitä, jolloin iho on kirkkaampi. Voit kuorentaa ihoa, kokeile yhtä seuraavista kotitekoisista kuorista, valmistella hyvin yksinkertaisesti:
Kotitekoista bikarbonaattia ja kaurapuuroa
ainesosat:
- 2 rkl ohutta kauraa;
- 1 rkl leivinjauhetta;
- Vesi.
Valmistusmenetelmä:
- Laita kaura ja sakeutusaine kulhoon ja lisää vettä, sekoita hyvin, kunnes saat kerman koostumuksen.
Kotitekoinen kuorintahunaja ja sokeri
ainesosat:
- 2 rkl sokeria;
- 1 rkl hunajaa.
Valmistusmenetelmä:
- Laita sokeri ja hunaja kulhoon ja sekoita hyvin.
Voit kuorentaa ihoa yksinkertaisesti käytä yhtä näistä kotitekoisista ihonhoidosta, hankaa posket ja posket ja hieronta kasvot sormillasi pyöreillä liikkeillä ja muutaman minuutin ajan. Tämä hieronta on tehtävä koko kasvot välttäen silmien ja suu alueiden.
3. Puhdista iho päivittäin
Ihon värjääminen joka päivä, mieluiten aamulla ja illalla, auttaa puhdistamaan ja tasaamaan ihoa sekä aktivoimaan kasvojen liikkeitä. Voit parantaa ihoa kotitekoisella ja luonnollisella tavalla, kokeile yhtä seuraavista kotitekoisista tonikoista, erittäin helppokäyttöinen:
Green Tea kasvojen tonic
ainesosat:
- 2 purkkia vihreää teetä;
- 1 kuppi kiehuvaa vettä.
Valmistusmenetelmä:
- Lisää pussit veteen ja anna seistä 10 minuuttia. Sen jälkeen jääkaappi jäähdytetään 30-60 minuuttia.
Kurkku ja sitruuna tonic
ainesosat:
- 1 pieni tai keskikokoinen kurkku ilman kuorta;
- puolet sitruunaa ilman kuorta.
Valmistusmenetelmä:
- Juokse kurkkua ja sitruunaa sekoittimessa, kunnes saat nestemäisen valmisteen, tarvittaessa lisää vettä ja syö uudelleen. Valmistuksen jälkeen laita valmiste jääkaappiin, kunnes se on kylmä.
Jos haluat käyttää näitä luonnollisia ja kotitekoisia tonikoita, yksinkertaisesti poimia vähän sideharsoa tai puuvillaa, liota kotitekoiseen tonic ja varovasti lakaista yli kasvot, välttäen alueiden suu ja silmät.
Nämä 3 salaisuudet auttavat sinua pitämään ihosi nuorempana, silkkimäisemmäksi ja kirkkaammaksi, joten on tärkeää, että nämä ovat osa rutiiniasi.
