Värilliset nauhat, joita pelaajat käyttävät, nimeltään Kinesio Tape, ovat käytännöllisiä siteitä, jotka tasapainottavat nivelten ja pitävät urheilijan lihaksia, jänteitä tai nivelsiteitä harjoittelun tai kilpailun aikana.
Siten pelaajien tavallisesti käyttämät liimanauhat palvelevat:
- Parantamaan suorituskykyä koulutuksessa;
- Parantaa paikallista verenkiertoa;
- Vähennä vaikutuksia niveleihin rajoittamatta liikkumista;
- Tarkasta paremman tuen tukemasta liitoksesta.
- Vähennä kipua loukkaantuneessa paikassa;
- Lisää proprioceptio, joka on käsitys omasta ruumiistasi;
- Vähennä paikallista turvotusta.
Nauhojen käyttö pitäisi kuitenkin kuulua hoitoon, joka sisältää myös lihasten vahvistamista ja venytystyötä sekä muita tapoja estää ja torjua vammoja. Seuraavassa on joitain vaihtoehtoja: Mitä tehdä lihasten väsymyksen torjumiseksi.
Kuinka käyttää Kinesio-nauhaa
Vaikka kuka tahansa voi hyötyä tämän toiminnallisen siteen käyttämisestä, fysioterapeutti, lääkäri tai fyysinen valmentaja tulee sijoittaa loukkaantumispaikalle parantaakseen parempaa tukea, välttää kipuja ja vähentää lihasten väsymistä. Nämä liimanauhat voidaan sijoittaa muodossa X, V, I tai web-muodossa hoidon tarkoituksesta riippuen.
Teippi on valmistettu hypoallergeenisella materiaalilla, ja sitä on vaihdettava enintään 4 päivän välein, eikä sitä tarvitse ottaa pois suihkussa. Niiden hinta vaihtelee välillä 25 ja 50 reais, ja niitä voi käyttää myös ihmisiä, jotka eivät pelaa mitään urheilua.
Katso myös:
- Mitä syödä ennen harjoitusta ja sen jälkeen
- Paras harjoitus laihtua
