Apple-ruokavalio koostuu omenan syömisestä ennen jokaista ateriaa ruokahalun vähentämiseksi.
Omena on hedelmä, jolla on vain vähän kuitua ja jolla on vähän kaloreita, ja siksi se auttaa laihtua, mutta jotta omenaruokavalio toimisi, siihen on liitettävä terveellinen ruokavalio.
Omenaruokavaliossa sallittuja elintarvikkeita ovat täysjyvätuotteet, vähärasvaiset maitotuotteet, hedelmät ja vihannekset, vähärasvainen liha, munat ja kala. Syö ateria 3 tunnin välein ja syö omena kuorineen 15-30 minuuttia ennen ateriaa.
Omenaruokavaliolta kielletyt ruoat ovat leivonnaisia, välipaloja, virvoitusjuomia, paistettuja ja sokeriruokia. Ennen ateriaa syötävää omenaa ei voida korvata omenamehulla.
Ruoat sallitaan omenaruokavaliossa
Kielletyt elintarvikkeet omenaruokavaliossa
Apple-ruokavalio näppylöille
Omena-näppylä-ruokavalio perustuu omenoiden syömiseen rasvattomien ruokien sijaan, joten välipala korvaa kakku suklaamaitolla omenavitamiinilla.
Rasvaa sisältävä ruokavalio suosii rasvan tuotantoa iholla ja huokoset voivat tukkeutua helpommin, joten rasvan saantia tulisi välttää, jotta näppylöitä ei olisi.On suositeltavaa syödä runsaasti vettä, vihanneksia ja hedelmiä, kuten omenoita, myrkkyjen poistamiseksi kehosta, mikä yrittää vähentää näppylöiden ulkonäköä.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
