Syöminen katkera suklaa voi auttaa alentamaan verenpainetta, koska kaakaossa, joka on katkera suklaa, on flavonoideja, jotka ovat antioksidantteja, jotka auttavat kehoa tuottamaan typpioksidia sisältävän aineen, joka auttaa rentoutumaan verisuonten veressä paremmin verisuonet, mikä alentaa verenpainetta.
Bitter suklaa on sellainen, joka sisältää 65 - 80 prosenttia kaakaota ja lisäksi on vähemmän sokeria ja rasvaa, joten se tuo lisää terveydellisiä hyötyjä. On suositeltavaa käyttää 6 g katkeraa suklaata päivässä, joka vastaa tämän suklaan neliötä, mieluiten aterian jälkeen.
Muita katkera suklaan edut voivat olla keskushermoston stimulaatiota, yhä varovaisempi ja auttaa lisäämään serotoniinin vapautumista, joka on hormoni, joka auttaa antamaan hyvinvoinnin tunteen.
Suklaan ravitsemustiedot
| komponentit | Määrä 100 grammaa suklaata kohden |
| teho | 546 kaloria |
| proteiineja | 4, 9 g |
| rasvat | 31 g |
| hiilihydraatti | 61 g |
| kuidut | 7 g |
| kofeiini | 43 mg |
Suklaa on ruokaa, joka tuo terveydellisiä hyötyjä vain, jos se kulutetaan suositelluissa määrissä, koska ylimääräiset kulut voivat olla haitallisia terveydelle, koska niillä on paljon kaloreita ja rasvoja.
Tarkista suklaan muut edut seuraavassa videossa:
