Opi välttämään 3 keskeistä tekijää, jotka haittaavat muistia

Tietäen, mikä vahingoittaa muistia voi olla hyödyllinen keskittymisen ja muistin parantamiseksi. Kyky oppia tuntemaan huomiota, havainnointia ja päättelyä ja siten tehdä monia asioita samanaikaisesti myös vahingoittaa aivoja, vähentää keskittymistä ja muistikapasiteettia.

Nukkuminen alle 7 tai 8 tuntia yöllä laskee myös keskittymiskykyä ja tekee henkilöstä väsyneempää, vähemmän keskittymiskykyä. Lisäksi runsaasti myrkyllisiä elimiä heijastaa vähemmän tehokasta aivoja.

Tärkeimmät muistiin vaikuttavat tekijät ovat:

1. Krooninen stressi

Stressi ja ahdistuneisuus ovat haitallisia jokapäiväisessä elämässä ja voivat heikentää muistia ja keskittymistä, koska kun aivo on ylikuormitettu informaatiolla, siitä tulee vaikeampaa keskittää ja tallentaa uusia tietoja. Joten on tärkeää tietää, kuinka nauttia lomista, viikonloppuista ja loma-aikoista rentoutua kehon ja mielen.

Lisäksi on suositeltavaa tietää, miten tehdä hyviä valintoja välttää päänsärky, jota jotkin ongelmat voivat tarjota. Lopuksi, muista, ettei kaikkien pitäisi olla selän takana ja että se voi olla hyvä valinta tietää miten jakaa tehtäviä, jotta et saa niin korosti.

2. Tyylikkäät yöt

Hyvän yöunen aikataulun poistaminen eliminoi yhden tärkeimmistä tekijöistä, jotka haittaavat muistia, sillä vaikka unohdus tai lapset ovat normaaleja milloin tahansa, aivot on koulutettava lisäämään muistia ja keskittymään.

Opi erinomainen strategia hyvän yöunen ajoittamiseksi

3. Liialliset myrkkyjä aivoissa

Alkoholin tai kemikaalien, kuten huumeiden, laihtuminen tai masennus voivat heikentää muistia, voivat lisätä myrkkyjen määrää koko kehossa ja jopa aivoissa. Vaikka kaikkia lääkkeitä ei ole mahdollista välttää, koska jotkut ovat välttämättömiä, koska ne ovat lääkärin määräämät, voit tehdä luonnollisen detoksifikaattorin näiden myrkkyjen ruumiin puhdistamiseksi.

Luonnolliset hedelmämehut, jotka on valmistettu tummanvihreillä lehdillä, ovat erinomainen valinta. Hyvä esimerkki on appelsiinimehua, jossa on kaali-lehtiä, tarkista muita reseptejä: Koska on tärkeää puhdistaa keho.

Ota seuraava nopea testi ja arvioi muistiasi:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Kiinnitä huomiota!
Sinulla on 60 sekuntia muistaa kuva seuraavassa diassa.

Aloita testi

60 Kuvassa on 5 henkilöä?

• kyllä
• Älä

15 Onko kuvassa sininen ympyrä?

• kyllä
• Älä

15 Onko talo keltaisessa ympyrässä?

• kyllä
• Älä

15 Onko kuvassa kolme punaista ristiä?

• kyllä
• Älä

15 Onko vihreä ympyrä sairaalan ympyrä?

• kyllä
• Älä

15 Mies, jolla on kävelykeppi, yllään sininen pusero?

• kyllä
• Älä

15 Onko ruskea ruskea?

• kyllä
• Älä

15 Onko sairaalassa 8 ikkunaa?

• kyllä
• Älä

15 Onko talossa savupiippu?

• kyllä
• Älä

15 Pyörätuolilla oleva mies käyttää vihreää puseroa?

• kyllä
• Älä

15 Onko lääkäri käsivarrella?

• kyllä
• Älä

15 Ovatko miehen sukkanauhat mustalla mustalla?

• kyllä
• Älä