Närästyksen välttäminen raskauden aikana on suositeltavaa noudattaa joitakin yksinkertaisia muutoksia elintarvikkeissa, kuten paistettujen elintarvikkeiden, runsaasti pippuria tai liian maustettavia ruokia, ja välttämään juomavesiä aterioiden aikana, mikä on tehtävä pieninä määrinä. Jotta polttaminen helpottaisi nopeasti, voit yrittää juoda 1 kuppi maitoa, mieluiten rasvatonta maitoa, koska täysmaito rasva kestää kauemmin vatsaan ja se ei ehkä auta.
Närästys on polttava tunne, joka alkaa kylkiluiden keskimmäisen luun lopussa ja nousee kurkkuun, ja se on yleistä esiintyä raskauden toisella tai kolmannella kolmanneksella, mutta jotkut naiset saattavat kokea oireita ennemmin.
Mitä tulee raskauden raskauden välttämiseksi
Vaikka närästys on tyypillinen raskauden muutos, on olemassa joitakin varotoimia, jotka auttavat torjumaan tätä ongelmaa:
- Vältä sellaisia elintarvikkeita kuin sinappi, majoneesi, pippuri, kahvi, suklaa, sooda, alkoholijuomat ja teollisuusmehut;
- Vältä juomista nesteitä aterioiden aikana;
- Käytä säännöllisesti hedelmiä kuten päärynä, omena, mango, kypsä persikka, papaija, banaani ja viinirypäleet;
- Pureskele kaikki ruoka hyvin, helpottamaan ruoansulatusta;
- Pysy istumalla vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen, älä päästä makaamaan;
- Älä käytä tiukkoja vaatteita mahassa ja vatsassa;
- Syö pieniä annoksia kerrallaan, useita kertoja päivässä;
- Aseta 10 cm: n kiila sängyn päähän estämään kehon valehtelu täysin vaakasuorassa, suosimalla refluksi ja närästys;
- Älä tupakoi ja vältä altistumista savukkeille;
- Vältä syömistä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Yleisesti uskotaan, että kun raskaana oleva nainen tuntee runsaasti närästystä, vauvalla on paljon hiuksia, mutta ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että tämä voi todella tapahtua.
Korjaustoimenpiteet närästystä raskauden aikana
Useimmissa tapauksissa närästys paranee ruokavalion ja elämäntavan muuttuessa, mutta jatkuvan ja voimakkaan närästyksen tapauksessa lääkärisi voi suositella magnesium- tai kalsiumperäisiä lääkkeitä, kuten magnesiumbisuria tai maitoa Magnesia tai korjaustoimenpiteet kuten esimerkiksi Milanta Plus. On kuitenkin tärkeää muistaa, että lääkettä saa käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan, koska se voi olla haitallista vauvan kehitykselle.
Muut vaihtoehdot ovat home-korjaustoimenpiteitä, jotka lievittävät närästystä, kuten pienen perunan kuorinta ja raaka-aineet. Muita vaihtoehtoja ovat syöminen 1 omena kuorella, 1 viipale leipää tai 1 cracker kerma cracker, koska ne auttavat työntää mahalaukun sisällöt takaisin vatsa taistelevat närästys luonnollisesti. Katso myös gastriitin hoito raskauden aikana.
Miksi närästys ilmestyy raskauden aikana
Närästys tapahtuu raskauden aikana, koska ylimääräinen progesteroni, hormoni, joka rentouttaa kohdun lihaksia, jotta se voi kasvaa ja tukea vauvaa. Progesteroni kuitenkin päätyy vähentämään suolen virtausta ja myös rentoutumaan ruokatorven sulkijalihaksessa, joka on lihas, joka on vastuussa mahalaukun ja ruokatorven välisen jakautumisen sulkemisesta, mikä mahalaukun happo palautuu ruokatorven ja kurkun helpommin .
Lisäksi vauvan kasvun myötä elimet päätyvät vähemmän vatsan tilaa ja vatsa on puristettu ylöspäin, mikä myös helpottaa ruoan ja mahahummen palautumista.
Kun närästys kulkee
Yleensä närästys tapahtuu syntymän jälkeen, kun vatsa palaa enemmän tilaa vatsan ja naisten hormonit palaavat normaaliin. Kuitenkin naiset, jotka saivat runsaasti painoa raskauden aikana, saattavat edelleen olla närästysoireita jopa vuoden kuluttua synnytyksen jälkeen.
Katso alla olevaa videota ja näet lisää vinkkejä raskauteen liittyvien närästystä kohtaavista ongelmista:
Närästys voi olla raskauden refluksi-oire, joten katso lisää tästä taudista ja sen raskauden hoidosta täällä.
