Balettitanssi on kuntosalin liikuntatila, jonka luo tanssija Betina Dantas, joka sekoittelee balettiluokkien askeleita ja asentoa kehonrakennuksen harjoitusten kanssa, kuten vatsan, kouristuksia ja kyykkyjä, esimerkiksi erinomainen vaihtoehto niille, jotka eivät tykkää akatemian kehonrakennusluokan monotoniasta.
Kuitenkin baletin tuntemus ei ole tarpeen tehdä balettitason luokat, koska perusperiaatteet ja kehon paikat ovat koulutettuja koko luokkiin, jolloin ne tulevat entistä luonnollisemmiksi harjoitusten toteuttamisessa.
Siten balettien kunto-luokat ja normaalia kehonrakennusta lisäävät haitat tarjoavat myös monia etuja, kuten jopa 790 kalorin menetyksen vain 30 minuutissa, parempi asento ja lihaksen määrittely ja joustavuus.
Edut baletin kuntoa
Balettitason luokat tekevät työtä kaikille lihasryhmille ja auttavat moottorin koordinoinnissa, ja tärkeimmät edut ovat:
- Tonuksen ja lihasten määrittelyn parantaminen;
- Lisääntynyt joustavuus;
- Laihtuminen;
- Kehon tasapainotus;
- Kehon asento paranee.
Lisäksi kunto baletti on myös erinomainen työmuistikapasiteetin, koska se on tarpeen koristaa koreografian ja baletin paikkoja, kuten pliê, tendu tai pirouette, esimerkiksi.
Näiden hyötyjen saavuttamiseksi on suositeltavaa tehdä 2-3 luokasta viikossa, koska kussakin luokassa tehdään erilaisia lihasryhmiä, mikä takaa kehon kaikkien lihasten harjoittelun.
Anna alla olevat tiedot ja kerro, kuinka monta kaloria kulutat jokaiseen liikuntaan:
Lue lisää muista toiminnoista, jotka auttavat sinua menettämään painoa kuntosalilla, kuten esimerkiksi Zumba tai Pilates.
