Allergisen nuhan luonnollista hoitoa voidaan tehdä esimerkiksi lääkekasvien, kuten eukalyptuksen ja timjami, esimerkiksi inhalaation, nokkoset tai Petasites hybridus -ravinnoksi .
Koska tämäntyyppinen nuha aiheuttaa allergisen reaktion, on myös hyvin tärkeää mallintaa immuunijärjestelmä, joka voidaan tehdä probiotien nauttimisella, suoliston säätelemiseksi, mutta myös ruokavalion muutosten kanssa.
Vaikka tällainen hoito ei takaa nuhan hoitoa, se auttaa oireiden lievittämiseen ja kouristuskohtausten viivästymiseen ja on erinomainen tapa hoitaa lääkärisi suosittelemaa hoitoa.
1. Probioottien ottaminen
Allerginen nuha johtuu immuunijärjestelmän liioitellusta vasteesta erilaisiin ympäristön ärsykkeisiin aiheuttaen nenän kudosten tulehduksen. Suuri luonnonmukainen tapa säännellä tätä reaktiota on probiotien nauttimisen suoliston kasvun parantamiseksi.
Tämä johtuu siitä, että suolistossa on pieniä imusolmukkeita, jotka kykenevät säätelemään organismin tulehdusta. Siksi, kun suolistossa ei ole riittävästi probiootteja, organismin liiallinen tulehdus helpottaa liioiteltua reaktiota, mikä helpottaa allergioiden syntymistä, kuten allergisen nuhan tapauksessa.
Niinpä allergisen nuhan kärsivillä ihmisillä olisi ihanteellinen probiotinen täydennys päivittäin vähintään 2-3 kuukauden ajan suoliston säätelemiseksi ja immuunijärjestelmän vasteen parantamiseksi vähentämällä allergisen nuhan aiheuttamia hyökkäyksiä. Kuitenkin, jos sinulla on ummetus, suosittelemme ensin suolen puhdistusta ennen kuin käytät probiootteja. Lue lisää probiootteista ja siitä, miten se otetaan.
2. Tee muutoksia ruokavaliossa
Kuten probiotit, myös elintarvikkeet auttavat ehkäisemään suoliston ja siten koko organismin tulehdusta. Hyvän suolistokyvyn varmistamiseksi on erittäin tärkeää lisätä luonnollisten tuotteiden, kuten vihannesten, vihannesten ja juustojen, saanti esimerkiksi välttämällä kaikkia teollisuustuotteita.
Vältä myös paljon sokeria sisältäviä elintarvikkeita, koska sokeri helpottaa patogeenisten bakteerien kehittymistä ja edistää kehon tulehdusta. Hyvä ruokavalio vaihtoehtoa allergisen nuhan tapauksessa on tehdä Välimeren ruokavalio, joka keskittyy esimerkiksi tulehduksellisten elintarvikkeiden kuten oliiviöljyn ja valkosipulin kulutukseen. Katso, kuinka tehdä Välimeren ruokavalio.
3. Käytä lääkekasveja
Monet kasvit auttavat vähentämään immuunijärjestelmän liioiteltua reaktiota ja vähentämään kehon tulehdusta, mikä tekee siitä hyvän home-pohjaisen vaihtoehdon lievittää allergisen nuhan oireita. Näitä kasveja voidaan käyttää yhdessä lääkärin osoittaman hoidon kanssa, nopeuttaa elpymistä ja välttyä kriiseiltä niin usein. Joitakin esimerkkejä ovat:
Ole nokkosen teetä
Nettle on lääketieteellinen kasvi, joka sallii histamiinin vaikutuksen estämisen elimistössä, aineen, joka on vastuussa tulehdusvasteesta allergiassa. Joten tämä tee ottaa koko päivän helpottamaan allergisen nuhan oireita, erityisesti kaulaa, kutinaa ja tukkeutuneita nenäjä.
ainekset
- 2 rkl (kahvia) jauhettuja nilviäisiä;
- 200 ml vettä.
Valmistusmuoto
Keitä vettä ja kerätä nokkoslehdet, anna sen jälkeen seistä 10 minuuttia, kantoi ja ota 3 - 4 kupillista teetä päivässä.
Toinen vaihtoehto on ottaa nokkosen kapselit annoksina 300 - 350 mg, 2-3 kertaa päivässä.
Ota lisäravinteet Petasites hybridus
Tämä kasvi, kuten nokkosen, vähentää myös histamiinin vaikutuksia, mikä vähentää hengitysteiden tulehdusta. Lisäksi se kykenee edelleen vähentämään liman ja eritteiden tuotantoa, mikä lievittää voimakkaasti allergisen nuhan yhteyteen liittyvää sydän- ja tukkeutuneita nenän oireita.
Yleensä tämä kasvi löytyy täydentävänä luonnontuotteiden myymälöissä, ja sitä tulisi nauttia 50-100 mg kahdesti päivässä. Ihannetapauksessa tämän lisäyksen 50-100 mg annoksessa tulisi olla vähintään 7, 5 mg petasiineja.
Hakea timjamia tai eukalyptusta
Timjami ja eukalyptus ovat kasveja, joilla on erinomaiset ominaisuudet hengitysteissä, voivat vähentää tulehdusta ja sallia eritteiden paeta, lievittää napa ja allergisen nuhan tukkoinen nenän tunne.
ainekset
- 2 kourallinen timjamia tai eukalyptuslehteä;
- 1 litra kiehuvaa vettä.
Valmistusmuoto
Laita vesi kulhoon ja sekoita timjamia tai eukalyptuslehtiä, anna seistä 5 minuuttia, peitä pää kankaalla ja hengitä höyryä, anna nenän valua.
4. Ota Omega 3
Omega 3 on terve rasva, jolla on voimakas tulehduksenvastainen vaikutus, joka voi vähentää eri tulehdusaineiden tuotantoa elimistössä, mikä vähentää mahdollisuuksia, että immuunijärjestelmä reagoi liioitellusti ja tuottaa allergiaa.
Voit saada omega 3: n hyödyt joko kuluttaa tätä ainetta täydennysosassa tai lisätä ruokien saantia esimerkiksi rasvojen, kuten lohi, avokado tai sardiinin kanssa. Katso täydellisempi luettelo omega-3-lähdeaineista.
5. Vältä punkkien kerääntymistä
Joitakin vinkkejä punkkien kertymisen välttämiseksi, jotka ovat yksi allergisen nuhan tärkeimmistä syistä, ovat:
- Puhdista huoneet usein, suosittelemalla pölynimureiden käyttöä erityisillä suodattimilla, sillä luudat ja mopit voivat levittää pölyä.
- Käytä kosteaa kangasta, kun puhdistat huonekaluja ja esineitä, jotka keräävät pölyä.
- Poista täytetyt eläimet, matot, verhot, matot, tyynyt ja muut esineet, jotka voivat kerätä pölyä ympäristössä, jossa allergisen nuhan yksilöiden elää.
Myös kosmetiikkaa, kuten hajuvesiä, savupatua, hyönteismyrkkyjä ja pilaantumista on vältettävä, jotta hengityselinten ärsytystä ei aiheudu.
