Jotta voit nauttia karnevaalin terveydestä, sinun on oltava tarkkaavaisia elintarvikkeisiin, huolehtimaan ihosta ja suojaamaan sukupuolitauteja.
Liiallisella alkoholilla ja auringonpaisteella ja huonoilla nukuilla voi olla vakavia terveysvaikutuksia, kuten auringonpaistetta, maksan tulehdusta, kuivumista, usein oksentelua ja pyörtymistä. Joten näiden ongelmien välttämiseksi ja juhla-aikajen hyödyntämiseksi tässä on 10 vinkkejä nauttien karnevaaliterveydelle.
1. Käytä kondomia kaikissa suhteissa
Kondomin käyttäminen kaikissa läheisissä suhteissa on paras tapa estää ei-toivottu raskaus ja estää seksuaalisesti välittyvät taudit, kuten kuppa, sukupuolielinten herpes ja aids.
On myös tärkeää muistaa, että aamulla jälkimmäisen pillerin käyttöä ei pidä käyttää jatkuvasti varsinkin karnevaalissa, koska se sisältää suuren määrän hormoneja, jotka yhdessä ylimääräisen alkoholin kanssa voivat vahingoittaa kehoa.
2. Vältä suutelemista tuntemattomien ihmisten suussa
Kiss voi välittää sairauksia, kuten kylmähoidon, kandidaasin, mononukleoosin, karieksen ja ientulehduksen, joka tulehdus kumissa aiheuttaa kipua ja verenvuotoa.
On tärkeää muistaa, että mahdollisuudet saada sairauksia suutelemalla ovat vielä suurempia, kun suu on haavaumia, koska virusten ja bakteerien sisäänpääsy helpottuu haavan välityksellä ja on mahdollista lähettää jopa AIDS-virusta.
3. Juo runsaasti vettä
Juominen runsaalla vedellä auttaa kehoa pysymään hydratoituna, välttäen kuivumista ja palovammoja iholla, auringonpaistetta, huonovointisuutta, huimausta ja krapulaa, koska vesi auttaa eliminoimaan alkoholia kehosta.
Veden ohella sinun on myös syötettävä ravitsevia nesteitä ja täytettävä elimistössä olevat vitamiinit ja kivennäisaineet, kuten luonnolliset mehut, vitamiinit, kookosvesi ja isotoniset juomat.
4. Vältä altistumista suoralle auringonvalolle.
Liiallinen auringonpaiste aiheuttaa kuivumista, ihon palovammoja ja pahenevat hangover-oireita. Siksi sinun on vältettävä altistumista auringolle, varsinkin kello 10-16, ja käytä aina aurinkolasit, hatut ja aurinkovoidetta, jota tulisi käyttää uudelleen joka toinen tunti.
5. Käytä aurinkovoidetta huulille ja hiuksille
Ylimääräinen aurinko ja alkoholi aiheuttavat kuivumista, mikä myös aiheuttaa huulten ja hiusten kuivumista. Siksi on tärkeää käyttää aurinkovoidetta ja lämpöhiuksille tarkoitettuja voiteita, joita on myös käytettävä koko päivän 2 tai 3 3 tuntia.
6. Syö 3 tunnin välein
Syöminen joka 3. tunti auttaa ylläpitämään ruumiinenergiaa ja täydentää vitamiineja ja kivennäisaineita, joita käytetään alkoholin poistamiseksi kehosta.
Pienet välipaloja tuoreilla hedelmillä, vitamiineilla, voileipillä tai kekseillä auttaa pitämään kehon hyvin ravittu ja valmis nauttimaan juhlapäivistä.
7. Käytä kevyitä vaatteita ja mukavia kenkiä.
Vaaleat vaatteet ja mukavat kengät on käytettävä, jotta vältetään liiallinen kuumuus ja kouristukset ja rakkulat jalkoihin. Kun normaalisti vietät runsaasti aikaa karnevaalin aikana, on ihanteellista käyttää mukavia lenkkareita sukkina, ja hierovat varpaat ja jalat myöhään illalla tai aamulla varhain.
8. Älä liioittele pillereitä ja energiajuomia
Pillerit ja energiajuomat ovat korkealla kofeiinilla, aineella, joka voi aiheuttaa unettomuutta ja häiritä muita elimiä kohtaamaan uuden juhlapäivän.
Lisäksi kofeiinin käyttö alkoholipitoisten juomien kanssa voi aiheuttaa rytmihäiriöitä ja sydämen sydämentykytystä ja pahentaa mahalaukun ja mahalaukun palamisen oireita.
9. Pidä rokotteet ajan tasalla
Rokotteiden pitäminen ajan tasalla on tärkeää, sillä tavallisissa karnevaalitapauksissa, joissa on lasipulloja tai kadonneita metalliesineitä kadulla, jotka ovat tetanusbakteerien lähteitä, ovat yleisiä. Lisäksi matkailijoiden ja ihmisjoukkojen läsnäolo helpottaa sellaisten tautien, kuten virusten ja tuhkarokko, joita voidaan välttää rokotuksella.
10. Nukkumaan hyvin
Vaikka uni ei ole etusijalla karnevaalissa, sinun tulisi yrittää levätä vähintään 7 tai 8 päivässä energian täydentämiseksi ja väsymyksen ja ärsytyksen välttämiseksi.
Jos et voi nukkua myöhään puolueen yön jälkeen, yritä tehdä lyhyitä taukoja koko päivän tai ottaa aamulla lounaan jälkeen. Lisäksi näet muita vinkkejä, joiden avulla voit nauttia näistä juhlatilanteista paremmin, ilman ylilyöntejä tai pahoittelua 5 Vinkkejä nauttien Carnival paremmin.
Jos haluat palauttaa nopeammin, katso 4 vinkkejä parantumaan krapulaa
Katso seuraava video ja tutustu näihin vinkkeihin karnevaalin terveydestä:
-principais-causas-e-tratamento.jpg)
