Naurustushoito, jota kutsutaan myös naurustushoidoksi, on täydentävä vaihtoehtoinen hoito, jonka tarkoituksena on edistää henkistä ja emotionaalista hyvinvointia naurun kautta. Laughing edistää endorfiinin vapautumista, joka tunnetaan yleisesti onnellisuushormoneina, mikä parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja parantaa kehon puolustusta, koska se liittyy endorfiinien pitoisuuteen kehossa. Näin lisätään endorfiinin vapautumista.
Aito hymyilevä ja naurettava ovat parhaita tapoja lisätä tuotannon paitsi endorfiinia, myös serotoniinia, parantaa mielialaa ja tapaa käsitellä päivittäisiä tilanteita. Naurustushoitoa voi harjoittaa sekä ryhmässä että ystävien kanssa keskustella ja muistaa hauskoja tarinoita tai jopa katsella hauskoja elokuvia. Opi mitä serotoniini on.
Tämän tyyppistä hoitoa on käytetty laajasti sairaaloissa, tunnetaan nimellä klovnihoidon hoito, ja sitä harjoittavat opiskelijat tai terveydenhuollon ammattilaiset. Suurin osa heistä pyrkii parantamaan sellaisten ihmisten itsetuntoa, joilla on vaikeita tilanteita, jotka liittyvät terveydelle, sen lisäksi, että näillä ihmisillä on mahdollisuus nähdä hoitoa esimerkiksi myönteisemmin.
Naurustushyödyt
Sen lisäksi, että autetaan erilaisten sairauksien hoidossa parantamaan mahdollisuuksia parantamiseen, nauruilla on useita muita etuja, kuten:
- Se parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja varmistaa hyvinvoinnin.
- Lisää itsetuntoa ja positiivista ajattelua;
- Lisää energiaa;
- Auttaa torjumaan masennusta ja ahdistusta;
- Se parantaa immuniteettia, koska endorfiinien tuotannon lisääntymisen myötä toksiinit eliminoituvat helpommin jättäen henkilön terveellisemmän;
- Auttaa käsittelemään vaikeita tilanteita päivästä toiseen;
- Se mahdollistaa ongelmien unohduksen, ainakin hetkeksi, mikä mahdollistaa rentoutumisen;
- Se jättää mieleen kevyemmän, mikä suosii parasta kanssakäymistä ihmisten kanssa.
Naurutusta voidaan harjoittaa sekä yksilöllisesti että ryhmissä, mikä tuo lisää hyötyjä, sillä naurua voi yhdistää ihmisiä, lisätä ja vahvistaa affektiivisiä siteitä ja vähentää pelon tunne siitä, että heitä tuomitaan sen mukaan, mitä sanot tai mitä teet. Katso myös, mitä parannat mielialaa.
.png)
