5 VINKKEJÄ NOPEAN MUISTIN PARANTAMISEEN - YLEINEN KÄYTÄNTÖ
Tärkein / yleinen käytäntö / 2018

5 vinkkejä pikamuistin parantamiseen




Joitakin vinkkejä muistin parantamiseen voi olla:

  1. Tee pelejä muistista, kuten ristisanatehtäviä tai sudokia;
  2. Aina kun opit jotain uutta, liity johonkin jo tunnettuun;
  3. Muistiinpanojen tekeminen ja niiden pitäminen näkyvissä voi auttaa sinua tekemään tärkeitä tehtäviä.
  4. Juomavesiä, kuten vihreää teetä tai kahvia päivän aikana, koska niillä on kofeiinia, joka pitää aivot hälyttävänä ja helpottaa tallennettavien tietojen talteenottoa;
  5. Sisällytetään tomaatit, munat, maito, vehnänalkio ja pähkinät, koska ne sisältävät aineita, jotka estävät unohduksen ja helpottavat tietojen tallentamista.

On myös tärkeää nukkua 7 - 9 tuntia päivässä, joten aivot lepäävät hyvin ja voivat tallentaa lisää tietoa seuraavana päivänä.

Arvioi muistiasi

Ota testi ja katso, miten muistisi ja keskittyminen ovat. Tämä testi koostuu kuvasta, jota on noudatettava hetkeksi, ja sinun on vastattava tähän kysymykseen 12 kysymystä. Kokeile sitä:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Kiinnitä huomiota!
Sinulla on 60 sekuntia muistaa kuva seuraavassa diassa.

Aloita testi

60 Kuvassa on 5 henkilöä?
  • kyllä
  • Älä
15 Onko kuvassa sininen ympyrä?
  • kyllä
  • Älä
15 Onko talo keltaisessa ympyrässä?
  • kyllä
  • Älä
15 Onko kuvassa kolme punaista ristiä?
  • kyllä
  • Älä
15 Onko vihreä ympyrä sairaalan ympyrä?
  • kyllä
  • Älä
15 Mies, jolla on kävelykeppi, yllään sininen pusero?
  • kyllä
  • Älä
15 Onko ruskea ruskea?
  • kyllä
  • Älä
15 Onko sairaalassa 8 ikkunaa?
  • kyllä
  • Älä
15 Onko talossa savupiippu?
  • kyllä
  • Älä
15 Pyörätuolilla oleva mies käyttää vihreää puseroa?
  • kyllä
  • Älä
15 Onko lääkäri käsivarrella?
  • kyllä
  • Älä
15 Ovatko miehen sukkanauhat mustalla mustalla?
  • kyllä
  • Älä

Vitamiini parantaa muistia

Hyvä muistoa säästävä vitamiini on pähkinäinen mansikka-vitamiini, koska tämä vitamiini sisältää maitoa, jolla on tryptofaania, aminohappoa, joka parantaa aivojen suorituskykyä, ja auttaa myös sinua saamaan hiljaisemman ja perustuvan unen tiedon tallentamiseen. Lisäksi siinä on pähkinöitä, jotka ovat runsaasti omega-3: itä ja E-vitamiinia, jotka, koska ne ovat antioksidantti, hidastavat aivosolujen ikääntymistä välttäen huomion.

ainekset

  • 2 lasillista maitoa
  • 1 lasia mansikoita
  • 5 saksanpähkinöitä murskattu

Valmistusmuoto

Vatkaa maito ja mansikat sekoittimessa ja lisää pähkinät lopussa.

Tomaatti mehu on toinen hyvä home remedy muistia, koska se on fisetin, joka on aine, joka parantaa aivotoimintaa ja vähentää unohduksiin.

Lisätietoja videoista, jotka auttavat parantamaan muistia, seuraavat tätä videota:

Tunnisteet:  laihduttaa vauvat ensiapu 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Mitä tehdä polttaa rasvaa Tulee nopeammin
Mitä tehdä polttaa rasvaa Tulee nopeammin
Joitakin vinkkejä muistin parantamiseen voi olla: Tee pelejä muistista, kuten ristisanatehtäviä tai sudokia; Aina kun opit jotain uutta, liity johonkin jo tunnettuun; Muistiinpanojen tekeminen ja niiden pitäminen näkyvissä voi auttaa sinua tekemään tärkeitä tehtäviä. Juomavesiä, kuten vihreää teetä tai kahvia päivän aikana, koska niillä on kofeiinia, joka pitää aivot hälyttävänä ja helpottaa tallennettavien tietojen talteenottoa; Sisällytetään tomaatit, munat, maito, vehnänalkio ja pähkinät, koska ne sisältävät aineita, jotka estävät unohduksen ja helpottavat tietojen tallentamista. On myös tär