Lactobacillus acidophilus, jota kutsutaan myös nimellä L. acidophilus tai vain acidophilus, on tyypillinen "hyviä" bakteereja, joita kutsutaan probiootteiksi, joita esiintyy ruoansulatuskanavassa, limakalvon suojaamisessa ja ruumiin ruoan ruoansulatuksessa.
Tämä spesifinen probiotityyppi tunnetaan acidophilusilla, koska se tuottaa maitohappoa, mikä tapahtuu maidosta johtuvan bakteerimäärän vuoksi, jota myös nämä bakteerit tuottavat.
Probioottien tiedetään edistävän suoliston terveyttä mm. Liiallisen kaasun tai ripulin lieventämisen avulla, mutta sillä voi olla myös muita terveyshyödyjä. Jotkut Lactobacillus acidophiluksen tärkeimmistä eduista ovat:
1. Vältä ripulin puhkeamista
Useimmissa tapauksissa ripuli johtuu suoliston infektiosta johtuen "huonoista" bakteereista, jotka kehittyvät suolen seinämiin ja aiheuttavat tulehdusta, aiheuttaen pehmeitä ulosteita ja ylimääräisiä kaasuja. Probioottien, kuten acidophiluksen, kulutuksen myötä mahdollisuudet suolistosairauden vähentymiseen vähenevät, koska "hyvät" bakteerit ohjaavat muiden bakteerien kehittymistä estäen niitä liiallisesta lisääntymisestä ja aiheuttaen oireita.
Siksi probiotit ovat tärkeitä varsinkin tilanteissa, joissa on suurempi riski ripulia, kuten tapahtuu antibioottihoidon aikana, koska ne auttavat uudistamaan suolistokasvustoa, joka eliminoituu antibiootin avulla. Näissä tapauksissa probiootti on otettava heti ensimmäisestä päivästä, jolloin antibiootti käynnistetään ja pidetään yllä 2-4 viikon ajan.
2. Paranna ärtyvän suolen oireita
Ärtyvän suolen oireyhtymä aiheuttaa hyvin epämiellyttäviä oireita, kuten kaasuylijäämää, vatsan turvotusta ja vatsahäiriöitä, joita voidaan lievittää probiotiksen, kuten Lactobacillus acidophilus -valmisteen, avulla . Tämä johtuu siitä, että kun "hyvien" bakteerien tasot ovat taattuja, on vaikeampaa saada epäsäännöllistä suolistokasvustoa, joka tunnetaan myös dysbioosina ja aiheuttaa myös ylimääräistä kaasua ja vatsakivua.
Monet ärtyvän suoliston ihmisillä ovat myös kuvan dysbioosista, mikä pahentaa oireita. Täten probiootteja käytettäessä on mahdollista hoitaa dysbiosis ja vähentää kaikki siihen liittyvät suolen oireet, erityisesti turvotun vatsa- ja vatsakivun tunne.
3. Vahvistaa immuunijärjestelmää
"Hyvien" bakteerien lisääntyminen suolessa, kuten L. acidophilus, auttaa aktivoimaan immuunijärjestelmän soluja, joita tavallisesti esiintyy lähellä ruoansulatusjärjestelmää, erityisesti ohutsuolessa. Näin ollen probiotin käyttö voi estää esimerkiksi yleistyvien infektioiden, kuten influenssan tai kylmän, syntymisen.
Lisäksi, koska se parantaa suoliston terveyttä, acidophiluksen kulutus vaikuttaa myös vähentävän allergisten kriisien puhkeamista, koska se vähentää suolistosolujen välisiä aukkoja vähentämällä allergeenin aineen imeytymistä verenkiertoon.
4. Vähennä kolesterolitasoja
Probiootit yleensä, mutta erityisesti Lactobacillus acidophilus, näyttävät vähentävän kolesterolin suolen imeytymistä, mikä myös vähentää niiden veren määrää. Joissakin tapauksissa L. acidophiluksen kulutus voi alentaa LDL-tasoja jopa 7 prosentilla, joka tunnetaan nimellä "huono" kolesteroli.
5. Vauvan infektioiden välttäminen
Acidophilus-bakteerit ovat emättimen yleisimpiä bakteereja, koska ne tuottavat maitohappoa, joka auttaa hallitsemaan sellaisten "huonojen" bakteerien ja sienten kasvua, jotka voivat aiheuttaa emättimen infektioita, kuten kandidiaasi. Täten probioottien kulutus L. acidophilusin kanssa näyttää parantavan vaginan terveyttä.
Lisäksi tämän tyyppistä probioottia voidaan levittää suoraan emättimeen vähentämään jo esiintyneen infektion oireita. Tätä varten pitäisi avata probiotiksen kapseli 1 tai 2 litran vettä ja tehdä istuinkylvyn. Toinen tehokas kotitekoinen vaihtoehto on soveltaa luonnollista jogurttia suoraan emättimeen, koska se on erittäin runsaasti Lactobacillus acidophilus . Näin voit käyttää jogurttia.
Miten Lactobacillus acidophilus -tabletteja käytetään
L. acidophilus löytyy luonnollisista tuotteista, kuten jogurtista ja muista maitotuotteista, kuten juustosta tai juustomassasta, ja siksi sen kulutus on melko helppoa.
Kuitenkin niitä voidaan löytää myös kapselilisäaineina, ja ne voivat olla tai eivät ole yhteydessä toisiin probiotikoihin. Näissä tapauksissa niiden kulutus vaihtelee brändin mukaan ja on suositeltavaa lukea pakkausseloste tai ohjeet.
On kuitenkin suositeltavaa noudattaa seuraavia vaiheita:
- 1 - 2 kapselia aterian aikana tai sen jälkeen;
Jos käytät antibiootteja, on suositeltavaa odottaa vähintään 2 tuntia lääkkeen ottamisen jälkeen, jotta estetään "hyvien" bakteerien poistaminen.
Mahdolliset haittavaikutukset
Probioottien, kuten L. acidophilusin, pääasiallinen sivuvaikutus on suolen kaasun liiallinen tuotanto. Tämä johtuu siitä, että usein probioottiset ravintolisät sisältävät myös frukto-oligosakkarideja, jotka toimivat bakteerien ruokana mutta jotka helpottavat kaasujen tuotantoa. Hyvä tapa lievittää epämukavuutta on myös ottaa ruoansulatusentsyymien lisäaineet, kuten bromelain tai papaiini.
Probioottien käyttö on erittäin turvallista, joten vasta-aiheita ei ole, kunhan immuunijärjestelmä toimii asianmukaisesti eikä ole olemassa vakavaa autoimmuunisairautta, kuten aidsia.
