Kaikki masennuksesta

• Masennus on suhteellisen yleinen psykologinen häiriö, joka aiheuttaa jatkuvaa surua ja estää päivittäisten tehtävien suorittamisen.
• Oireiden voimakkuudesta riippuen masennus voidaan jakaa lievään, kohtalaiseen tai vaikeaan.
• Se voi esiintyä missä tahansa iässä, lapsista aikuisiin ja vanhuksiin.
• Masennus voidaan parantaa, mutta hoito vie aikaa ja voi sisältää psykoterapiaa, lääkkeitä, kohtauksia ja joitain luonnollisia hoitomuotoja.

Mikä on masennus?

Masennus on suhteellisen yleinen psykologinen häiriö, jolle on ominaista jatkuva suru ja kiinnostuksen puute aiemmin hauskana pidettyjen toimintojen suorittamisesta.

Vaikka suru on normaali tunne, masennuksessa tämä suru on niin voimakas ja kestää niin kauan, että se lopulta vaikuttaa koko ihmisen elämään, jopa estäen päivittäisten perustehtävien, kuten nukkumisen tai syömisen, suorittamisen.

Tärkeimmät masennuksen oireet

Tärkeimmät masennuksen oireet ovat:

• Surullinen, ahdistunut tai "tyhjä" tunne;
• Sinulla on usein toivottomuuden tai pessimismin tunteita;
• Helposti ärtynyt;
• Ei halua tehdä aktiviteetteja, jotka olivat ennen hauskoja;
• Tunne ilman energiaa ja erittäin väsynyt;
• Nuku muutama tunti yössä tai nuku liikaa aikaa;
• Vaikeuksia keskittyä ja muisti;
• Tunne enemmän tai vähemmän ruokahalua kuin tavallisesti;
• Ottaa itsemurha-ajatuksia.

Masennusta sairastavat ihmiset kokevat tyypillisesti useita näistä oireista suurimman osan päivästä, melkein joka viikonpäivä ja yli kaksi viikkoa peräkkäin.

Oireiden voimakkuudesta riippuen masennus voidaan jakaa "sopeutumishäiriöön, jolla on masentunut mieliala", joka tunnetaan yleisesti nimellä lievä masennus, kun masennusjakso aiheuttaa vaikeuksia jatkaa yksinkertaista tehtävää tai sosiaalista toimintaa, "suurta masennushäiriötä" tai " dystymia ", kun oireet vaikuttavat henkilökohtaisiin ja sosiaalisiin aktiviteetteihin, kuten työhön ja perheeseen, päivittäisten tehtävien lisäksi.

Psykologin ja / tai psykiatrin on diagnosoitava ja hoidettava kaikentyyppiset masennukset.

Online masennustesti

Selvitä, onko masennuksen riski, vastaamalla kysymyksiin:

1. 1. Minusta tuntuu, että haluaisin tehdä samat asiat kuin ennen

   Ei kyllä

2. 2. Nauran spontaanisti ja pidän hauskaa hauskojen asioiden kanssa

   Ei kyllä

3. 3. Päivällä on aikoja, jolloin tunnen olevani onnellinen

   Ei kyllä

4. 4. Minusta tuntuu kuin ajattelisin nopeasti

   Ei kyllä

5. 5. Haluan pitää huolta ulkonäöstäni

   Ei kyllä

6. 6. Olen innoissani tulevista hyvistä asioista

   Ei kyllä

7. 7. Tunnen mielihyvää, kun katselen ohjelmaa televisiosta tai luen kirjaa

   Ei kyllä

Mikä aiheuttaa masennusta

Masennuksen puhkeamiseen ei ole erityistä syytä, mutta tämä häiriö on yleensä yleisempi, kun on olemassa joukko geneettisiä, biologisia, ympäristöllisiä ja psykologisia tekijöitä, jotka tekevät ihmisestä alttiimpaa masennukselle.

Jotkut masennuksen tärkeimmistä tekijöistä ovat:

• Masennustapausten esiintyminen perheessä;
• Kokenut traumaattisen tai erittäin stressaavan jakson, kuten seksuaalisen hyväksikäytön tai perheenjäsenen menetyksen;
• Käy läpi suurten muutosten vaihe;
• Liiallinen alkoholin tai huumeiden käyttö;
• Joilla on vakavia tai kroonisia sairauksia, kuten syöpä;
• Käytä joitain lääkkeitä.

Lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat myös, että masennus voi johtua aivojen kemiallisesta epätasapainosta, nimittäin välittäjäaineiden serotoniinin, noradrenaliinin ja dopamiinin pitoisuuksista.

Masennus eri elämänvaiheissa

Masennus voi ilmetä milloin tahansa elämässä ja vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin. Se on kuitenkin yleisempää elämänvaiheissa, joissa tapahtuu enemmän muutoksia, kuten:

Lapsuuden masennus

Vaikka lapsuuden masennus voi esiintyä harvemmin, lapsilla voi olla traumaattisia hetkiä lapsuuden aikana, kuten ongelmallisten vanhempien avioero tai suullisen tai fyysisen väkivallan hetkiä.

Lapsuuden masennuksen merkkejä voi olla vaikeampi tunnistaa kuin muissa elämänvaiheissa, mutta niihin sisältyy yleensä surullinen kasvot, haluttomuus leikkiä, helpot kiukutukset, univaikeudet, ruokahaluttomuus ja jopa vaikeudet pitää pissaa tai kakkaa. .

Nuorten masennus

Murrosikäisten masennus on hieman yleisempää kuin lapsuuden masennus, koska murrosikäinen elää useita fyysisiä ja psykologisia muutoksia, jotka voivat helpottaa masennuksen puhkeamista. Lisäksi muut tekijät lisäävät masennuksen riskiä, ​​kuten huumeiden käyttö, kiusaaminen koulussa tai paine menestymiseen.

Nuori itse voi tunnistaa olevansa masentunut, mutta myös vanhemmat, ystävät tai opettajat voivat tunnistaa masennuksen sellaisten merkkien kautta kuin jatkuva väsymys, muistihäiriöt, usein itku tai kiinnostuksen puute esimerkiksi ystävien kanssa käymiseen.

Masennus raskauden aikana

Nuoruuden jälkeen raskaus on toinen silmiinpistävimpiä vaiheita naisen elämässä, ja tästä syystä masennus raskaudessa on yhä yleisempää. Masennukselle on tässä vaiheessa ominaista ahdistuksen ja surun tunne, mikä voi johtaa kiinnostukseen raskaudesta ja vaarantaa vauvan kehityksen.

Vaikka sitä voi tapahtua kenellekään naiselle, nopeiden hormonaalisten muutosten vuoksi masennus on yleisempää raskaana olevilla naisilla, joilla ei ole emotionaalista tukea, jotka eivät halunneet raskautta tai joilla ei ole apua raskauden aikana.

Vauvan blues

Synnytyksen jälkeinen masennus voi tapahtua jopa 6 kuukautta vauvan syntymän jälkeen ja johtuu yleensä naisen pelosta tulla äidiksi ja uusista vastuista. Se voi kuitenkin tapahtua myös muiden tekijöiden, kuten vähäisen perheavustuksen, raskauden stressaavien hetkien tai heikon sosioekonomisen aseman vuoksi.

Klassisten masennuksen oireiden lisäksi naiset, jotka kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, kiinnittävät vain vähän huomiota vauvaan eivätkä kykene huolehtimaan itsestään tai lapsestaan.

Kuinka masennuksen hoito on

Masennuksen hoidon tulee aina olla psykologin ja / tai psykiatrin ohjaama, mikä voi vaihdella oireiden iän ja voimakkuuden mukaan. Lievemmissä masennustapauksissa psykoterapia on yleensä osoitettu, jolloin lääkkeet ja muut hoidot jätetään tilanteisiin, joissa on vakavampia oireita.

Käytetyimmät hoitovaihtoehdot ovat:

1. Psykoterapia

Psykoterapia koostuu istuntojen pitämisestä psykiatrin tai psykologin vastaanotolla, joiden tarkoituksena on auttaa paremmin käsittelemään tunteita ja tunteita, stimuloimaan itsetuntemusta ja ratkaisemaan sisäisiä konflikteja, jotka voivat olla masennuksen taustalla.

Psykoterapia voi olla riittävä lievän masennuksen hoitoon, mutta se on myös välttämätöntä vakavan masennuksen tapauksissa, vaikka lääkkeitä jo käytetään, koska se auttaa järjestämään ajatuksia, tunteita ja tunteita.

2. Masennuslääkkeet

Masennuksen hoitoon käytettävät lääkkeet tunnetaan masennuslääkkeinä ja auttavat säätelemään joitain aivojen kemikaaleja, mikä mahdollistaa paremman tunteiden ja stressin hallinnan.

Lääkäri voi myös suositella muiden lääkkeiden, kuten anksiolyyttien tai psykoosilääkkeiden, käyttöä oireiden mukaan.

3. Elektrokonvulsiivinen hoito

Sähkökouristushoitoa käytetään yleensä vaikeimmissa tapauksissa, kun lääkkeiden ja psykoterapian käyttö ei riitä masennuksen oireiden lievittämiseen tai kun on taipumusta itsemurhaan. Tämän tyyppinen hoito koostuu pienten sähköisten impulssien käytöstä, jotka vaikuttavat aivoihin.

Vaikka se näyttää olevan vaarallinen hoito, sähkökouristushoito suoritetaan aina noudattaen tiukkaa menettelytapaa, joka sallii jokaisen potilaan terveyden ja koskemattomuuden säilyttämisen, ja jokaiselle henkilölle on tehtävä kliininen tutkimus ennen hoitoa. On kuitenkin joitain sivuvaikutuksia, kuten päänsärky, pahoinvointi, lihaskipu ja joissakin tapauksissa pysyvä henkinen pimennys.

4. Vaihtoehtoiset hoidot

Vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten akupunktiota tai meditaatiota, voidaan myös käyttää keinona parantaa masennuksen lääketieteellisen hoidon vaikutuksia, koska ne auttavat selviytymään paremmin stressistä ja ahdistuksesta.

Ihannetapa on, että tämän tyyppisten hoitojen käyttöä valvotaan aina hoidon vastuullisilla keinoilla.

Luonnollinen masennuksen hoito

Median osoittamien hoitojen ja käytettävien vaihtoehtoisten hoitomuotojen lisäksi on myös joitain luonnollisia tapoja lievittää oireita. Yksi näistä muodoista on säännöllinen liikunnan harjoittelu, joka tulisi suorittaa 3-5 kertaa viikossa vähintään 30 minuutin ajan päivässä.

Lisäksi on olemassa joitain ravintolisiä ja lääkekasveja, jotka voivat auttaa, kuten mäkikuisma, damiana tai valerian. Ihannetapauksessa ravintolisiä ja lääkekasveja saa käyttää vain lääkärin ja lääkekasvien käyttöön tottuneen terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa.

Voidaanko masennus parantaa?

Masennusta pidetään kroonisena sairautena, koska se voi kestää useita kuukausia ja jopa vuosia, mutta masennus on parantettavissa varsinkin lievemmissä tapauksissa, joita hoidetaan oireiden alkamisesta lähtien. Vakavimmissa tapauksissa hoitoa voidaan joutua jatkamaan useita vuosia.

Lääkkeiden käytöstä ja psykoterapiasta luopuminen ovat tärkeimpiä asenteita, jotka ovat vastuussa hoidon epäonnistumisasteiden lisääntymisestä.

Kuinka auttaa masennusta sairastavaa

Perheen, ystävien ja läheisten ihmisten emotionaalinen tuki on yksi masennuksen tärkeimmistä pilareista, mikä voi auttaa lyhentämään hoitoaikaa.

Joitakin asenteita, jotka voivat auttaa masennuksessa olevaa:

• Etsi tietoa masennuksesta;
• Tee toisesta ihmisestä mukava;
• Suosittele terapeutin etsimistä ja rohkaise häntä jatkamaan hoitoa;
• Osallistu rentoutumistekniikoihin henkilön kanssa;
• Edistä hoidon positiivisia vaikutuksia.

Tieto siitä, miten toimia masennuksessa olevan henkilön edessä, voi olla vaikeaa. Siksi on parasta tavata aina hoitoa ohjaava lääkäri, jotta hän voi kertoa, kuinka perhe ja ystävät voivat auttaa kussakin erityistapauksessa.

Oliko tämä tieto hyödyllistä?

kyllä ​​ei

Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:

Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.

Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:

Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.

Sinun nimesi:

Vierailun syy:

--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa

Oletko terveydenhuollon ammattilainen?

EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut

Bibliografia

• TERVEYSMINISTERIÖN VIRTUAALINEN KIRJASTO. Masennus. 2005. Saatavilla osoitteessa: Pääsy 5. marraskuuta 2020
• WHO. Masennus. Saatavilla: . Pääsy 5. marraskuuta 2020
• KANSALLINEN HENKINTERVEYSLAITOS. Masennus. Saatavilla: . Pääsy 5. marraskuuta 2020
• AMERIKAN TERVEYSJÄRJESTÖ. Masennus. Saatavilla: . Pääsy 5. marraskuuta 2020
• KANSALLINEN HENGELLISEN SAIRAUDEN LIITTO. Masennus. Saatavilla: . Pääsy 5. marraskuuta 2020