Niiden tuntien määrä, joille vauva tarvitsee nukkumaan, vaihtelee iän ja kasvun mukaan, ja kun hän on vastasyntynyt, hän nukkuu yleensä noin 16-20 tuntia päivässä, kun taas kun hän on 1-vuotias ikä, jo nukkuu noin 10 tuntia yötä kohti ja tekee kaksi napsia päivällä, 1-2 tuntia kumpaankin.
Vaikka vauvat nukkuvat suurimman osan ajasta, jopa noin kuuden kuukauden ikäisiksi, he eivät nuku useita tunteja kerrallaan, koska he heräävät tai joutuvat herättämään hoitoa. Kuitenkin tämän iän myötä vauva voi nukkua lähes koko yön ilman heräämättä syömään.
Vauvan nukkumäärän tuntimäärä
Niiden tuntien määrä, jotka vauva nukkuu joka päivä, vaihtelee iän ja kasvun mukaan. Katso alla olevasta taulukosta, kuinka monta tuntia vauva tarvitsee nukkumaan.
| ikä | Nukkumaksun määrä päivässä |
| vastasyntynyt | Yhteensä 16-20 tuntia |
| 1 kuukausi | Yhteensä 16-18 tuntia |
| 2 kuukautta | Yhteensä 15-16 tuntia |
| 4 kuukautta | 9-12 tuntia / vrk + kaksi napsia päivässä 2-3 tuntia kukin |
| 6 kuukautta | 11 tuntia per yö + kaksi napsia päivällä 2-3 tuntia |
| 9 kuukautta | 11 tuntia / vrk + kaksi napsia päivässä 1-2 tuntia |
| 1 vuosi | 10-11 tuntia / vrk + kaksi napsia päivässä 1-2 tuntia |
| 2 vuotta | 11 tuntia yötä kohti + päivällä noin 2 tuntia |
| 3 vuotta | 10-11 tuntia per yö + 2 tunnin päivässä päivällä |
Jokainen lapsi on erilainen, joten jotkut voivat nukkua paljon enemmän tai enemmän tunteja kerrallaan kuin toiset. Tärkeää on auttaa luomaan nukkumisrutiini vauvalle kunnioittaen hänen kehityssuuntaansa.
Kuinka auttaa vauvaa nukkumaan
Joitakin vinkkejä vauvan nukkumiseen ovat:
- Luo unen rutiini jättämällä verhot auki ja puhetta tai leikkiä vauvan kanssa, kun hän on hereillä päivän aikana ja puhuu alemman ja pehmeämmän sävyyn yöllä niin, että vauva alkaa erottamaan päivän yöstä;
- Aseta vauva nukkumaan, kun näet jonkin verran väsymystä, mutta hänen kanssaan vielä heräämään, kun hän tottelee häntä nukahtamaan omassa sängysään;
- Pienennä leikkiä illallisen jälkeen, välttäen liian voimakkaita valoja tai televisiota;
- Ota lämmin kylpyamme muutama tunti ennen kuin vauva menee nukkumaan rauhoittamaan sinua;
- Babysitting baby, lukeminen tai laulaminen laulu pehmeä sävy ennen nukkumaanmenoa vauva ymmärtää, että on aika nukkua;
- Älä ota liian kauan laittaa vauvaa nukkumaan, sillä vauva voi tulla levottomaksi, sillä se on vaikeampi nukahtaa.
7 kuukauden kuluttua on normaalia, että vauva on levoton ja vaikea nukahtaa tai herätä useita kertoja yön aikana, koska hän haluaa harjoitella mitä hän on jo oppinut. Näissä tapauksissa vanhemmat voivat antaa vauvan huutaa, kunnes he rauhoittuvat ja menevät huoneeseensa aika ajoin yrittäen rauhoittaa häntä ilman ruokkia häntä tai ottaa hänet ulos pinnasta.
Toinen vaihtoehto on pysyä lähellä vauvaa, kunnes hän tuntee itsensä turvalliseksi ja nukahtaa uudelleen. Riippumatta vanhempien mahdollisuuksista, tärkeintä on aina käyttää samaa strategiaa, että vauva tottuu.
