Mehut voivat olla hyvä vaihtoehto rentoutua päivän aikana, koska ne voidaan tehdä hedelmillä ja kasveilla, jotka helpottavat stressiä.
Tämän rentouttavan hedelmämehun lisäksi voit myös rentoutua lämpimässä kylvyssä, harjoitella esimerkiksi Pilates- tai joogaaktiviteettiä, kuunnella rentouttavaa musiikkia tai lukea kirjaa, jota pidät.
Passion-mehu ja kamomilla
Rentouttava mehu valmistetaan kamomilla, passionhedelmällä ja omenoilla, koska nämä ainesosat ovat rauhoittavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat rentoutumaan, lievittämään jännitystä ja vähentämään ahdistusta ja stressiä.
ainekset
- kuori 1 omenasta,
- 1 rkl kamomilla,
- Puolikuppi passion hedelmämehua
- 2 kuppia vettä.
Valmistusmuoto
Kiehauta omenakuorta noin 10 minuuttia, tietyn ajan kuluttua sammuta lämpö ja lisää kamomilla. Jätä liuos lepäämään muutaman minuutin ajan ja kantoi. Lisää tuloksena oleva ratkaisu sekoittimeen sekä passionhedelmämehua ja muutama jääkuutio ja lyö hyvin. Makeuttaa se käytä 1 teelusikallinen mehiläisen hunajaa.
Jotta rentoudut, sinun pitäisi juoda tätä mehua 2 kertaa päivässä, 1 lasi aamiaiseksi ja toinen lasi välipalaksi. Tämän mehun käyttäminen vähintään 3 kertaa viikossa takaa paremman elämänlaadun hermostuneisuudesta ja stressistä päivästä toiseen.
Ananas, salaatti ja sitruunamaljasmehu
Salaatti, passionhedelmä, ananas ja sitruunamelami mehu on erinomainen kotihoito niille, jotka kärsivät stressistä ja ahdistuksesta, sillä salaatti ja passionhedelmä ovat luonnollisia rauhoittavia aineita, joilla on rauhoittavia ominaisuuksia ja sitruunamaljakki. rauhoittava.
Tämän rentouttavan hedelmämehun lisäksi voit myös rentoutua lämpimässä kylvyssä, harjoitella esimerkiksi Pilates- tai joogaaktiviteettiä, kuunnella rentouttavaa musiikkia tai lukea kirjaa, jota pidät.
ainekset
- 2 lehdet sitruunamaljasta
- 4 lehtisalaattia
- 1 passionhedelmä
- 2 viipaleita ananasta
- 2 rkl hunajaa
- 4 lasillista vettä
Valmistusmuoto
Leikkaa salaatin lehdet ja sitruunamaljakki, poista passion hedelmäsäiliö ja leikkaa ananas pieniksi kuutioiksi. Lisää sitten kaikki ainesosat tehosekoittimessa, voittaa hyvin ja juo mehua jopa 2 kertaa päivässä.
Lue lisää elintarvikkeista, jotka taistelevat väsymystä: Väsymys taistelevat elintarvikkeet.
