Tämän kymmenen päivän laihtumisohjelman tavoite on vähentää kalorien saanti ja lisätä energiankulutusta, koska laihdutus on myös matemaattinen ongelma.
Alla ehdotettu ohjelma sisältää tahdonvoiman ja päättäväisyyden - ei kärsimystä. Jotta ohjelma toimisi, sitä on noudatettava kymmenen päivän ajan. Ohjelma koostuu seuraavista vinkkeistä:
- Aloita tai lopeta päivä 30 minuutin kävelymatkan päässä.
- Syödä 3 eri hedelmiä päivittäin;
- Syödä kalaa neljä kertaa viikossa;
- Juo 2 litraa vettä päivässä.
- Tee aina kevyesti ateria, kuten lasillinen soymilk tai hedelmää, vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa;
- Ota aterioiden väliin enintään 3 tuntia.
Katso tämä video siitä, miten laihtua terveellisellä tavalla ja kuinka voit laihtua ilman kärsimystä ja terveyttä.
.jpg)
