Fyysinen hoito lonkkaproteesin jälkeen alkaa ensimmäisenä leikkauspäivänä ja jatkuu kotona purkautumisen jälkeen, palauttaa normaalin lonkan liikkeen, ylläpitää lujuutta ja liikkumisaluetta, vähentää kipua, ehkäisee komplikaatioita, kuten proteesin hajottamista tai hyytymien muodostumista ja valmistella paluuta päivittäisiin toimintoihin.
Fysioterapeutin tulisi ohjata harjoituksia ja se tulisi tehdä 20-30 minuuttia, 2-3 kertaa päivässä, nopeuden parantamiseksi. Kipu, fysioterapeutti voi käyttää lämpimiä tai kylmiä pakkaa lievittää sitä ja tehdä harjoituksia.
On erittäin tärkeää, että tiedät, että sinulla on proteesi lonkkaan, jos joudut tekemään fysioterapiaa muusta syystä, jotta fysioterapeutti voi hoitaa heidät.
Harjoittelu lonkan proteesin jälkeen
Lihasproteesin jälkeen tehtävät harjoitukset tulisi ohjata fysioterapeutilla ja niihin kuuluu:
Heti leikkauksen jälkeen
Pian leikkauksen jälkeen on tärkeää tehdä joitain harjoituksia lihasten vahvistamiseksi, lonkan liikkumisen parantamiseksi, hengityksen parantamiseksi ja verenkierron lisäämiseksi jaloissa ja jaloissa estäen hyytymien muodostumista. Joitakin esimerkkejä harjoituksista, joita fysioterapeutti voi osoittaa, voivat olla:
- Harjoitus 1: Menkää, vedä jalat ylös, pidä jalat suorana, noin 5 - 10 sekuntia. Toista 10 kertaa;
- Harjoitus 2: Siirrä käytetyn jalan kantapää pohjaan taivuttamalla polvi, korkeintaan 90 astetta pitämällä kantapään kantajalle. Toista 10 kertaa ja tee sitten toinen jalka;
- Harjoitus 3: Työnnä haara jalkaan ja palaa takaisin keskelle 10 kertaa. Toista toisella jalalla;
- Harjoitus 4: Kiristä päittäislihakset 5 sekunniksi. Tee 10 toistoa;
- Harjoitus 5: Kiristä reisilihakset, pitäen polvet tasaisena noin 5 - 10 sekuntia. Toista 10 kertaa.
- Harjoitus 6: Nosta jalka proteesiin pitämällä se suorana, 10 kertaa. Toista 10 kertaa toiselle jalalle.
On myös tärkeätä tehdä hengitysharjoituksia paremmin hengittää, nopeuttaa elpymistä ja ehkäistä hengityselinten ongelmia, kuten keuhkokuume. Näin voit tehdä nämä harjoitukset: 5 harjoitusta hengittää paremmin leikkauksen jälkeen.
Kotona
Kun kotona on paluuta vastuuvapauden myöntämisen jälkeen, on tärkeää jatkaa edellä mainittujen harjoitusten tekemistä, mitä tehtiin sairaalassa. Näiden harjoitusten lisäksi fysioterapeutti voi ohjata muita harjoituksia, kuten:
- Harjoitus 1: Istuen tuolilla venyttämällä käytetyn jalan polvi korkeintaan 10 sekuntia. Toista 10 kertaa;
- Harjoitus 2: Seisoo tuolilla, nosta jalka proteesiin, korkeintaan lonkan korkeutta. Toista liikettä 20 kertaa;
- Harjoitus 3: Seisot tuolilla, avataan liikutettu jalkapuoli sivulle, pidä sitä venyttämässä, liikuttamatta lanttia ja kääntämättä jalkaa sisään tai ulos, niin että proteesi ei liiku. Toista 20 kertaa;
- Harjoitus 4: Pysy tuolilla, nosta jalka proteesi takaisin ja palaa aloitusasentoon siirtämättä lonkkaa. Toista liike 20 kertaa.
Nämä harjoitukset auttavat säilyttämään liikkeiden lujuutta ja vaihtelevuutta, vahvistamaan lihaksia, nopeuttamaan elpymistä ja valmistautumaan palaamaan päivittäisiin toimintoihin.
Katso myös:
- Miten nopeuttaa elpymistä lonkan proteesin jälkeen
- Hip Artroplasty
