Jännetulehduksen nopeuttamiseksi tulisi noudattaa lääkärin osoittamia hoitoja, joihin voi sisältyä tulehduskipulääkkeiden käyttö ja lepovaihealue, jotta jänne voi toipua. Fysikaalinen hoito on hyvä apu jänteen desinflamingissa, vahvistaen lihasten heikkenemistä ja lievittäen kipua. Lisäksi valittaessa ruokaa, joka sisältää runsaasti anti-inflammatorisia ruokia, voi myös auttaa parantamaan jännetulehdusta alle kuukaudessa.
Jännetulehdus on tulehdus, joka esiintyy jänteissä johtuen rasituksesta tai liiallisesta toistumisesta. Kun hoidetaan asianmukaisesti, tendinitikillä on suuret mahdollisuudet parantua. Vaikka se voi esiintyä missä tahansa jänteessä kehon, jännetulehdus on yleisempi polven, jalka, olkapää, ranne ja kyynärvarren. Ja ala ilmenee pääasiassa kipua lähelle nivelä ja sitä tulee käsitellä fysikaalisella hoidolla.
Tässä on fysioterapeutin ja ravitsemusterapeutin vinkkejä parantamaan tendiniittiä nopeasti:
Rintaliivien tai muiden nivelten estoaineiden käyttö on kiistanalainen, koska se voi vähentää lihasääntä ja edistää jännehuuhtelua, vaikka se voi jättää jännityksen lepäämään.
Fizioterapia jännetulehdukseen
Fysioterapia on välttämätön keino torjua tendiniittiä. Fysioterapeuttinen hoito tulee suunnata tulehduksen ja kivun torjumiseksi laitteiden avulla ja kun kipu on kaventunut, lihaksen vahvistaminen ja venyttäminen on aloitettava.
Noin 20 istunnon jälkeen on hyvä saavuttaa hyvä tulos, mutta tämä ei ole sama, jos henkilö ei toimi yhteistyössä, käytä jäätä kotona eikä lepää nivelessä. Lisäksi ponnisteluja on lopetettava kärsimättömällä osa-alueella, ja tämä edellyttää työn poistamista ja tarvittaessa lomaratkaisua.
Ihanteellinen on se, että yksilö ei tee minkäänlaista ponnistusta sen alueen kanssa, jolla on tendiniitti. Joten jos polven jännetulehdus on läsnä, se tulisi välttää mahdollisimman paljon:
- Nouse ylös
- Ohjaa
- Nosta ja laske useita kertoja peräkkäin
- Jalkapallon pelaaminen tai harjoituksen harjoittaminen fysioterapian ulkopuolella
Tämän levon lisäksi on suositeltavaa laittaa jääpakkaus tulehtuneeseen jäntään vähintään 15 minuuttia, vähintään 2 kertaa päivässä.
Jänteet tulehdukselle
Yleislääkäri, reumatologi tai ortopedisti voi ilmoittaa sellaisten tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, käytön, joita voidaan kestää ja kestää 7-10 päivää. Se voi myös viitata sellaisten voiteiden käyttöön, jotka voivat auttaa torjumaan kipua ja tulehdusta, kuten Feldene ja Calminex.
Milloin immobilisoidaan alue
Ei ole aina suositeltavaa pysäyttää potilaan raaja, koska joskus se riittää levätä ja välttää yhteentörmäystä pakottamisen helpottamiseksi. Katso alla oleva taulukko:
| Oireiden voimakkuus | hoito |
| Kipu vain aktiviteetin aikana, hieman herkkyys paikan päällä | Muuta toimintaa, lepää |
| Alhainen kipu aktiivisuuden aikana *, sijainti herkistyy | Fysioterapia, immobilisoi, ottaa lääkettä |
| Kipu häiritsee toimintaa ja vaikeuttaa työskentelyä | Toiminnan muokkaaminen, fysioterapia, lääkitys, immobilisointi, sinun on ehkä jäädä työhön |
| Anna aina kipua aktiivisuuden, lisääntyneen herkkyyden, lihasheikkouden, paikallisen turvotuksen aikana | Sinun on ehkä immobilisoitava, liikutettava, fysioterapia laitteet ja lääkkeet |
| Anna aina kipua, häiritsee päivittäistä toimintaa, kroonisia oireita, heikkoja lihaksia | Pitkäaikainen lepo, korjaustoimenpiteet, fysioterapia, leikkaus voi olla tarpeen. |
* Toiminto voi olla työ, jota henkilöllä on esimerkiksi.
Merkkejä parantamisesta ja pahenemisesta
Parannuksen merkit alkavat hoidon aloittamisen jälkeen ja niille on ominaista kivunlievitys. Toisaalta pahenemisen merkkejä ovat, kun kipu kasvaa voimakkuudeltaan, liikkeiden lisääntyminen ja voimakkuuden heikkeneminen ovat vaikeampia, mikä voi viitata siihen, että hoito ei ole tehokasta ja että voi olla tarpeen ottaa käyttöön muita strategioita.
Jännetulehduksen komplikaatiot
Joissakin tapauksissa tendinitis voi pahentua, mikä johtaa kalsiumkiteiden kertymiseen jänteeseen, mikä voi johtaa suurempaan dehydraatioon ja helpottaa sen murtumista kutsutaan kutinaa. Tässä tapauksessa vain leikkaus voi ratkaista ongelman.
