Toistuva rasitusvamma (RSI), jota kutsutaan myös työhön liittyväksi tuki- ja liikuntaelimistön häiriöksi (WMSD), on muutos, joka johtuu ammattitoiminnasta, joka vaikuttaa erityisesti ihmisiin, jotka työskentelevät samalla kehonliikkeellä toistuvasti koko päivän.
Tämä ylikuormittaa lihaksia, jänteitä ja niveliä aiheuttaen kipua, jännetulehdusta, bursiittia tai muutoksia selkärangassa. Ortopedisti tai työterveyslääkäri voi tehdä diagnoosin oireiden ja testien, kuten röntgensäteen tai ultraäänen, perusteella tarpeen mukaan. Hoito voi sisältää lääkityksen, fysioterapian, leikkauksen vaikeimmissa tapauksissa, ja joudut ehkä vaihtamaan työpaikkaa tai jäädä eläkkeelle aikaisin.
Jotkut työpaikat, joissa esiintyy todennäköisemmin tietyntyyppisiä RSI / WRMS-toimintoja, ovat tietokoneen liiallinen käyttö, suuren määrän vaatteiden manuaalinen pesu, paljon vaatteiden silitys, lasien ja laattojen manuaalinen puhdistus, autojen manuaalinen kiillotus, ajaminen, esimerkiksi raskaiden laukkujen neulominen ja kantaminen. Yleisesti havaittuja sairauksia ovat muun muassa olkapään tai ranteen jännetulehdus, epikondyliitti, nivelkysta, laukaisusormi, ulnar-hermovaurio, rintakehän ulostulosyndrooma.
Mitkä ovat oireet
RSI: n yleisimpiä oireita ovat:
- Paikallinen kipu;
- Säteilevä tai laajalle levinnyt kipu;
- Epämukavuus;
- Väsymys tai raskaus;
- Pistely;
- Tunnottomuus;
- Vähentynyt lihasvoima.
Nämä oireet voivat pahentua tiettyjä liikkeitä suoritettaessa, mutta on myös tärkeää huomata, kuinka kauan ne kestävät, mitkä toiminnot pahentavat heitä, mikä on niiden voimakkuus ja onko merkkejä parannuksista levossa, lomilla, viikonloppuisin, lomilla vai ei .
Oireet alkavat yleensä hieman ja pahenevat vasta huipputuotantoaikoina, päivän lopussa tai viikon lopussa, mutta jos hoitoa ei aloiteta eikä ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä toteuteta, tila ja oireet pahenevat. lisääntyy ja ammatillinen toiminta on heikentynyt.
Diagnoosin tekemiseksi lääkärin on tarkkailtava henkilön historiaa, asemaansa, suorittamiaan toimintoja ja suoritettava täydentäviä tutkimuksia, kuten röntgenkuva, ultraääni, magneettikuvaus tai tomografia, lisäksi elektroneuromyografian, joka on myös hyvä vaihtoehto arvioida hermoterveyttä. Joskus henkilö voi kuitenkin valittaa suuresta kivusta ja kokeet osoittavat vain pieniä muutoksia, mikä voi vaikeuttaa diagnoosia.
Saatuaan diagnoosiin ja poistuessaan työpaikalta työterveyslääkärin on ohjattava henkilö INSS: ään, jotta hän voi saada etuutensa.
Mikä on hoito
Hoitamiseksi on välttämätöntä suorittaa fysioterapiaistuntoja, voi olla hyödyllistä ottaa lääkkeitä, joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen, ja työpaikan vaihtaminen voi olla vaihtoehto parannuskeinon saavuttamiseksi. Yleensä ensimmäinen vaihtoehto on ottaa tulehduskipulääke kivun ja epämukavuuden torjumiseksi ensimmäisinä päivinä, ja kuntoutusta suositellaan fysioterapian avulla, jossa sähköhoitolaitteita voidaan käyttää akuutin kivun, manuaalisten tekniikoiden ja korjaavien harjoitusten torjumiseen. Ne voidaan osoittaa vahvistaa / venyttää lihaksia kunkin henkilön tarpeiden mukaan.
Katso joitain esimerkkejä venytyksistä, joita voit tehdä työssä tämän loukkaantumisen välttämiseksi
Fysioterapiassa annetaan myös päivittäistä elämää koskevia suosituksia liikkeistä, joita tulisi välttää, venytysvaihtoehdoista ja siitä, mitä voit tehdä kotona voidaksesi paremmin. Hyvä kotitekoinen strategia on sijoittaa jääpakkaus kipeälle nivelelle, jotta se voi toimia 15-20 minuuttia. Katso alla olevasta videosta, mitä voit tehdä jänetulehduksen torjumiseksi:
Hoito RSI / WMSD: n tapauksessa on hidasta eikä ole lineaarista, ja jaksot ovat hyvin parantuneita tai pysähtyneitä, ja siksi on välttämätöntä olla kärsivällinen ja huolehtia mielenterveydestä tänä aikana masennustilan välttämiseksi. Harrastukset, kuten kävely ulkona, juoksu, harjoitukset, kuten Pilates-menetelmä tai vesiaerobic, ovat hyviä vaihtoehtoja.
Kuinka estää
Paras tapa estää RSI / WRMS on suorittaa päivittäinen voimistelu venytysharjoituksilla ja / tai lihasten vahvistamisella työympäristössä. Huonekalujen ja työvälineiden on oltava riittäviä ja ergonomisia, ja tehtävien on oltava mahdollista vaihtaa koko päivän ajan.
Lisäksi taukoja on kunnioitettava, jotta henkilöllä on noin 15-20 minuuttia 3 tunnin välein lihasten ja jänteiden säästämiseen. On myös tärkeää juoda runsaasti vettä koko päivän ajan, jotta kaikki rakenteet pysyvät hyvin hydratoituneina, mikä vähentää loukkaantumisriskiä.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
Bibliografia
- TERVEYSMINISTERIÖ. RSI / WRMD. 2012. Saatavilla osoitteessa :. Pääsy 21. toukokuuta 2019
