Arginiinipitoisuus on erinomainen auttamaan kehon lihasten ja kudosten muodostumisessa, koska se on ravintoainetta parantava verenkierto ja solujen uusiutuminen.
Arginiini on ihmiskehossa tuotettu aminohappo, joka osallistuu kehon eri toimintoihin, kuten parantaa paranemista, immuunijärjestelmän stimulaatiota ja lihasten suorituskykyä.
Tällä tavoin arginiini on erinomainen tapa ruokkia kehoa, sillä sillä on seuraavat edut:
- Se virkistää ja auttaa elvytyksessä väsymyksestä ja väsymyksestä, koska se parantaa lihasten suorituskykyä.
- Se lisää lihaksia, koska se parantaa verenvirtausta lihaksiin;
- Parantaa haavan paranemista, koska se auttaa kudosten muodostumisessa;
- Auttaa poistamaan elimistöön tulevia toksiineja, koska se auttaa maksaan;
- Auttaa seksuaalisen toimintahäiriön hoidossa, koska se parantaa verenkiertoa kehon läpi;
- Parantaa koskemattomuutta, koska se stimuloi puolustusmassojen tuotantoa;
- Vahvistaa ja kosteuttaa hiuksia, koska se lisää keratiinin muodostumista.
Lisäksi arginiini parantaa hiusten kauneutta, vahvistaa hiuksia ja tekee siitä kirkkaamman. Mutta kaikkien näiden hyötyjen saavuttamiseksi on syytä lisätä arginiinipitoisten elintarvikkeiden kulutusta tai seurata noin 8 gramman päivittäistä lisäravintoa lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan.
Mistä löytää arginiinia
Arginiini löytyy kapseli- tai jauhemuodosta, ja sitä voi ostaa apteekeista tai valmis. On myös runsaasti arginiinipitoisia elintarvikkeita, jotka ovat helposti löydettävissä ja ovat tämän aminohapon, kuten juuston, jogurtin, pähkinöiden ja pähkinöiden, suuri luonnollinen lähde. Katso täydellinen luettelo arginiinipitoisista elintarvikkeista.
On hyvin yleistä käyttää tätä aminohappoa urheilijoille, parantaa lihasten suorituskykyä ja elpymistä sekä myös heikosti ravitsevia ihmisiä tai joilla on vähän proteiinia sisältävä ruokavalio, täyttääkseen heidät kehossa.
Se voidaan myös ottaa yksinään tai yhdessä muiden ravintoaineiden, kuten seleenin, A-vitamiinin tai omega-3: n, kanssa. Arginiinia on kuitenkin vältettävä kylmäruiskutapauksissa, sillä virus voi olla vuorovaikutuksessa arginiinin kanssa, mikä aiheuttaa taudin aktivaation.
Miten arginiinia käytetään parantaa paranemista
Hyvä tapa parantaa paranemista arginiinilla on käyttää kapseleita 2 tai 3 kertaa päivässä, ylittämättä suositeltua 8 gramman annosta päivässä. Lisäksi sitä voidaan käyttää myös haavoja voiteiden muodossa, koska iho imeytyy arginiiniin, jolla on vaikutusta siihen paikkaan.
Arginiini on hyvä haavan paranemiseen, koska:
- Stimuloi hormonien eritystä, joka on vastuussa kehon kudosten parantumisesta;
- Auttaa rakentamaan uusia soluja, koska se on osa kollageenia;
- Se on anti-inflammatorinen vaikutus, joka parantaa ihon tilan parantua ja vähentää infektion vaaraa;
- Se parantaa verenkiertoa, mikä sallii enemmän veren saavutta- mista hapella ravitsemaan soluja.
Katso alla oleva video lisää vinkkejä ruoan parantumisen parantamiseksi:
