Hyppytysköysi leviää, polttaa kaloreita ja poistaa vatsan veistämällä kehon. Vain 30 minuutin aikana voit menettää jopa 300 kaloria ja sävyttää reisi, vasikat, pakarat ja vatsa.
Aluksi sinun on investoitava köyden ja kengän ostamiseen, joka imee vaikutuksen hyvin nivelten suojaamiseksi. On myös huolehdittava siitä, ettei hyppää köyttä ruohon yli (ei putoa reikiin) ja asfalttiin. Ihanteellinen paikka hyppäämiseen köydessä on matolle, puulattialle tai kumilla.
Kuinka aloittaa hyppynaru
Käynnistettäessä sinulla on oltava vähäiset hyppyt ja hyppy vain silloin, kun köysi kulkee jalkojen lähelle 1 minuutin ajan, jota seuraa 1 minuutin lepo, jopa 20 minuutin ajan. Asento on erittäin tärkeä: suorassa taaksepäin, eteenpäin suuntautuvat silmät ja vatsan lihaksen hoito ovat välttämättömiä liikunnan tehokkuuden varmistamiseksi.
Kuitenkin terveellisen laihtumisen varmistamiseksi on tärkeää välttää rasvan ja sokerin runsaiden elintarvikkeiden kuluttaminen ja investoida elintarvikkeisiin, jotka lisäävät aineenvaihduntaa, kuten inkivääriä ja vihreää teetä, ja harjoittelemaan harjoituksia, jotka suosivat lihasten muodostumista, kuten kehonrakennusta, esimerkiksi.
Pelkästään hyppyjohtoa ei ole tarkoitettu yksilöille, joilla on niveltyneitä, raskaana olevia, liikalihavia ja vanhuksia, jotka voivat aiheuttaa nilkkojen, polvien ja lantion vaurioita.
Hyödyllisiä linkkejä:
- Termogeeniset elintarvikkeet
- Pilates tai kehonrakennus, mikä on parempi?
